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含鉀量高的食物有香蕉、土豆、菠菜、橙子、柚子等。 1.香蕉：香蕉是眾所周知的高鉀水果，每 100 克香蕉中含鉀約 256 毫克，能有效補(bǔ)充人體所需的鉀元素。 2.土豆：土豆是常見(jiàn)的高鉀蔬菜，每 100 克含鉀約 342 毫克。它不僅含鉀豐富，還富含碳水化合物、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。 3.菠菜：菠菜也是鉀的良好來(lái)源，每 100 克含鉀約 311 毫克，同時(shí)還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。 4.橙子：橙子每 100 克含鉀約 159 毫克，其酸甜的口感深受人們喜愛(ài)，且富含維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 5.柚子：柚子每 100 克含鉀約 119 毫克，具有清熱降火、潤(rùn)肺止咳等功效。 在日常生活中，適當(dāng)攝入這些含鉀量高的食物，有助于維持身體的電解質(zhì)平衡和正常的生理功能。但如果存在腎臟疾病等特殊情況，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制鉀的攝入量。

鉀高的食物：柑橘,蘋(píng)果,杏,紅棗,葡萄,花椰菜,大豆,黑豆,菠菜,土豆等.家禽類(lèi),魚(yú)和瘦肉含鉀量也高