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20 歲身高 158 厘米是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)等。對(duì)于缺乏鍛煉的情況，可通過(guò)一些體育鍛煉來(lái)促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 1. 骨骺線：可去醫(yī)院通過(guò) X 光檢查骨骺線是否閉合。若未閉合，仍有長(zhǎng)高可能；若已閉合，長(zhǎng)高空間較小。 2. 遺傳：身高受遺傳影響較大，若父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力可能較大。 3. 營(yíng)養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 4. 睡眠：保持充足睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 5. 運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 總之，20 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但個(gè)體差異較大。要綜合考慮多種因素，并保持良好的生活習(xí)慣。

你好，對(duì)于今年20歲的孩子來(lái)說(shuō)，還是有希望長(zhǎng)高的。平時(shí)可以打籃球，可以雙手抱頭，往上跳。只要是往上跳的運(yùn)動(dòng)都可以幫你增加升高。建議你平時(shí)多參加體育鍛煉，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多補(bǔ)充鈣質(zhì)，如排骨湯，魚(yú)。也可以吃點(diǎn)鈣片，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

大約女16歲，男18歲，骨干與骨骺接近完全融合，生長(zhǎng)幾乎終止，生長(zhǎng)激素對(duì)長(zhǎng)高就不起作用，以后身高上的竄也就沒(méi)有可能了，科學(xué)的飲食和積極地鍛煉是長(zhǎng)高的關(guān)鍵.要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有"氨基酸"的食物，