如何緩解更年期綜合征帶來的不良情緒
起，不知不覺得就出現(xiàn)了更年期綜合征，天天都疑心很重，還總是覺得老公不愛我了，在外面有別的女人了，為這個(gè)和讓兒子去跟蹤他了，兒子都快被我氣暈了，我知道自己太過份了，我要怎么樣才可以緩解更年期綜合征呢。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
緩解更年期綜合征帶來的不良情緒，可從調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食改善、藥物治療等方面入手。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。減少咖啡、酒精等刺激性飲品攝入。 2.心理調(diào)節(jié)：通過冥想、放松訓(xùn)練等方式，緩解焦慮和疑心。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.飲食改善：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用谷維素、更年安片、逍遙丸等藥物，改善植物神經(jīng)功能紊亂和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 更年期綜合征是一個(gè)正常的生理階段，通過綜合的調(diào)理方法，可以有效地緩解不良情緒。但需要注意的是，藥物治療應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行用藥。
2025-03-03 04:20
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
你好，更年期時(shí)，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。如果嚴(yán)重者，激素替代治療是有效改善癥狀、提高生活質(zhì)量的方法，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)和嚴(yán)密監(jiān)控下使用。
2016-01-02 10:51
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
你好，更年期綜合征藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)，還是要調(diào)整好心態(tài)，保持良好的心情，快樂的面對生活，多做些有氧運(yùn)動(dòng)，音樂舞蹈，觀景賞花，可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉自己的年齡，就會(huì)煥發(fā)生機(jī)和活力，更年期不可怕，正常的生理狀態(tài)，正確面對，一樣能活出好的狀態(tài)！
2016-01-02 01:13
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時(shí)心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
-
-
古漢養(yǎng)生精片
療效：補(bǔ)氣，滋腎，益精。用于氣陰虧...
-
-
谷維素片
療效：用于周期性精神病及各種神經(jīng)官...
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
