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12 歲孩子缺鈣鋅且鉛過高，可通過食物排鉛，同時還需綜合其他方法。包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，蛋白質(zhì)能與鉛結(jié)合，減少鉛的吸收。多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，維生素 C 可促進(jìn)鉛排出。還應(yīng)多吃富含鈣、鋅的食物，如蝦皮、豆制品、堅果等，有助于置換鉛。 2. 增加運動量：適當(dāng)運動能促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，有助于鉛的排出。比如游泳、跑步、跳繩等。 3. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有利于身體的自我修復(fù)和代謝。 4. 避免鉛暴露：減少孩子接觸含鉛高的環(huán)境，如汽車尾氣多的地方、鉛作業(yè)工廠附近等。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期檢查血鉛、鈣、鋅水平，了解身體狀況。 孩子鉛過高需要家長重視，通過多種方法綜合干預(yù)，幫助孩子恢復(fù)健康。如果鉛含量過高，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

重度以上鉛中毒，也就是當(dāng)兒童血鉛水平高于或等于450微克/升以上時，可對兒童全身多系統(tǒng)造成損害：如損害造血系統(tǒng)引起嚴(yán)重貧血；損害肝臟和腎臟功能；損害消化系統(tǒng)導(dǎo)致嚴(yán)重腹絞痛、便秘和惡心嘔吐；損害神經(jīng)系統(tǒng)嚴(yán)重影響孩子的智力、產(chǎn)生頭暈、頭疼，甚至導(dǎo)致中毒性腦病，出現(xiàn)昏迷和死亡等。中度兒童鉛中毒，可能產(chǎn)生輕微貧血癥狀；影響兒童的行為發(fā)育，導(dǎo)致兒童產(chǎn)生沖動、暴力、孤癖等異常行為；損害兒童的記憶力、注意力、閱讀能力和抽象思維能力，影響兒童的智力發(fā)育；干擾兒童體內(nèi)維生素D代謝，影響鈣的吸收，甚至影響體格生長；有些兒童可能會出現(xiàn)便秘、腹痛等消化系統(tǒng)癥狀。對于輕度鉛中毒兒童，大量的研究證實：這樣的血鉛水平仍然對兒童的智力發(fā)育等存在一定影響。兒童的血鉛水平每上升100微克/升，智商要下降6----8分。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度，多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，吃東西不要太快，多咀嚼，多飲水可以促進(jìn)新陳代謝。