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22 歲身高 165 厘米，可從遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等方面考慮改善。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，可能會(huì)對(duì)自身身高產(chǎn)生限制。但后天的努力仍有一定幫助。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：良好的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌。每天應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若懷疑有此類疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，22 歲身高增長(zhǎng)的空間相對(duì)較小，但通過(guò)改善生活方式仍有可能在一定程度上促進(jìn)身高的發(fā)展。建議保持積極的心態(tài)，注重身體健康。

你好,很高興為你解答.人的身高主要由遺傳因素和生長(zhǎng)發(fā)育階段的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)決定,藥物是不能增高的.