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膝蓋側(cè)面痛，蹲下起立就痛，而且睡覺就痛。如果沒有外傷史，那么就需要排除骨關節(jié)炎引起的疼痛癥狀。這種情況就需要做個膝關節(jié)Ｘ線片檢查來看一下幫助排除。如果是有外傷史，那么就需要排除韌帶損傷的可能性。就需要去做個膝關節(jié)核磁共振檢查來幫助診斷一下。

你所說的這種情況考慮是局部肌肉軟組織的不適，受涼勞累損傷是常見的原因。應該就醫(yī)進行合理地診治，避免反復或加重，同時應該多休息，避免受涼熬夜勞累，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，養(yǎng)成良好的習慣，逐漸地改善減輕，促進恢復。

膝蓋側(cè)面跑步之后疼痛可能是由于膝關節(jié)受累，可能是韌帶或者是半月板輕度損傷。可能是長期跑步累計的結果，單程半月板或者韌帶受到磨損，導致疼痛，建議去骨科治療，做CT片以檢查骨骼韌帶有無損傷。

上述情況有可能是膝關節(jié)韌帶損傷建議注意休息，避免劇烈運動，可以給與局部用紅花油進行治療

受涼就疼建議最好采用外用藥物治療，可外敷狗皮膏舒筋活血，消腫止痛，活血散淤治療，保護滑膜，改善營養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進關節(jié)液吸收，以解除關節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進功能恢復而達到治愈目地?？诜挠蟹冶氐镁忈屇z囊，美洛昔康分散片，壯骨關節(jié)丸。

您好，根據(jù)您的描述有可能是缺鈣。建議您平時多補充點蓋，吃飯的時候多吃點蝦皮，平時適量運動，不要一次運動那么多。