長(zhǎng)期睡覺(jué)多夢(mèng)易醒且睡眠時(shí)間長(zhǎng)怎么辦
問(wèn)題描述:只要一睡覺(jué)就會(huì)作夢(mèng),晚上如此,白天也一樣.自我記事起就一直作夢(mèng)的,質(zhì)量也太好,而且睡覺(jué)時(shí)間要比10小時(shí)以上才夠的,否則精神就不好.以前還可以睡沉一點(diǎn),現(xiàn)在只要有點(diǎn)響動(dòng)我就醒了.這該怎么辦呢?能擺脫睡覺(jué)作夢(mèng)的毛病嗎?
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理咨詢科
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睡覺(jué)多夢(mèng)易醒且睡眠時(shí)間長(zhǎng)可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生理變化等有關(guān)。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引起多夢(mèng)易醒。應(yīng)學(xué)會(huì)合理減壓，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，或長(zhǎng)時(shí)間熬夜，打亂生物鐘，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。需調(diào)整生活習(xí)慣，睡前避免刺激性飲品，保持規(guī)律作息。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都會(huì)干擾睡眠。應(yīng)營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能導(dǎo)致睡眠障礙。若懷疑是疾病引起，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5. 生理變化：隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)激素水平變化，可能影響睡眠?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，有助于改善睡眠。 總之，長(zhǎng)期睡覺(jué)多夢(mèng)易醒且睡眠時(shí)間長(zhǎng)需要綜合調(diào)理。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2025-03-04 21:11
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,這種情況建議您積極選用谷維素+刺五加+B1片來(lái)調(diào)理,注意營(yíng)養(yǎng)和休息保持心情愉悅,效果是很理想的.
2016-01-05 02:25
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.
2016-01-04 22:59
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,考慮是神經(jīng)衰弱.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,
2016-01-04 19:30
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,建議去做個(gè)頸椎的檢查,頸椎病也可以引起這樣的癥狀的
2016-01-04 09:51
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