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17 歲身高 168 厘米，通過穿增高鞋、吃鈣片并進(jìn)行慢跑和騎車等運(yùn)動(dòng)來增高，其效果受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和骨骺線閉合情況等。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力相對(duì)較大；反之則相對(duì)較小。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。除了鈣，還需要蛋白質(zhì)、維生素 D 等多種營(yíng)養(yǎng)素。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如慢跑、騎車等可以刺激骨骼生長(zhǎng)，但穿增高鞋運(yùn)動(dòng)可能不利于骨骼健康。 5. 骨骺線：判斷能否繼續(xù)長(zhǎng)高的關(guān)鍵因素是骨骺線是否閉合。若已閉合，長(zhǎng)高空間較?。晃撮]合則仍有機(jī)會(huì)。 綜上所述，單純依靠穿增高鞋、吃鈣片以及進(jìn)行慢跑和騎車運(yùn)動(dòng)來增高，效果并不確定。建議到醫(yī)院進(jìn)行骨骺線檢查，了解自身情況，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取科學(xué)合理的方法促進(jìn)身高增長(zhǎng)。