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22 歲體重超標(biāo)、缺鈣且內(nèi)臟脂肪偏高，可能與飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、激素紊亂、遺傳因素等有關(guān)。 1. 飲食不均衡：過(guò)多攝入高熱量、高脂肪食物，而鈣及其他營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬果、奶制品、豆制品等富含鈣和其他營(yíng)養(yǎng)的食物。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少導(dǎo)致能量消耗不足，脂肪堆積。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 代謝異常：身體代謝功能障礙，影響脂肪分解和鈣吸收。必要時(shí)可就醫(yī)檢查甲狀腺功能等。 4. 激素紊亂：如胰島素抵抗等，影響脂肪分布和鈣代謝。需通過(guò)檢查明確，如有問(wèn)題可遵醫(yī)囑使用藥物治療。 5. 遺傳因素：家族中有肥胖、代謝問(wèn)題者，患病風(fēng)險(xiǎn)增加。但可通過(guò)后天努力改善。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查和治療。同時(shí)要保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣。

其實(shí)肥胖的患者，也是營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)，不是說(shuō)脂肪多就不缺什么，其實(shí)錯(cuò)誤的。我建議您注意鍛煉身體，你現(xiàn)在都是虛胖，鍛煉的時(shí)候也要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，希望對(duì)你有幫助。

根據(jù)你的身高和體重來(lái)看你的體型是偏胖的，脂肪含量有些多。另外肥胖也是缺鈣的因素之一。建議你通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法減少體內(nèi)堆積的脂肪含量。嚴(yán)格注意進(jìn)食脂肪高熱量的食物、

你的請(qǐng)考慮如果是出現(xiàn)這個(gè)情況考慮是肥胖造成的情況，最好是進(jìn)行調(diào)理一下比較好，多休息考慮是由于肥胖造成的，一般可以考慮多運(yùn)動(dòng)幫助進(jìn)行緩解的，并且可以吃點(diǎn)鈣片進(jìn)行改善

前天在電子脂肪秤上測(cè)量的，內(nèi)臟脂肪是8，才22歲身高1.58體重72公斤，還缺鈣，內(nèi)臟脂肪過(guò)高，基礎(chǔ)代謝的齡年是45歲。要減少飲食，增加運(yùn)動(dòng)?；A(chǔ)代謝率低與甲狀腺功能相關(guān)?？梢詼y(cè)甲狀腺功能，或吃微量甲狀腺激素。