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一直瘦弱且吃了不長(zhǎng)肉，可能是由消化吸收不良、代謝過(guò)快、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、疾病因素等導(dǎo)致。 1. 消化吸收不良：腸胃功能弱，食物不能充分消化吸收?？赏ㄟ^(guò)食用易消化食物，如粥、面條等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多酶片、健胃消食片等改善。 2. 代謝過(guò)快：基礎(chǔ)代謝率高，消耗能量多。要保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。 3. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：蛋白質(zhì)、碳水化合物等攝入不足。增加肉類、蛋類、谷物等攝入。 4. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：消耗能量大于攝入。適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間。 5. 疾病因素：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確病因。若為甲亢，可使用甲巰咪唑等藥物治療；糖尿病則可能需用二甲雙胍等。 增肥需要綜合調(diào)理，找到原因，針對(duì)性改善。同時(shí)保持良好心態(tài)，定期體檢。

健康指導(dǎo)：您好：一般瘦的人腸胃都比較差，吸收消化不好。想要變胖一日三餐一定要吃好，兩餐之間加個(gè)小點(diǎn)心，食物要多樣化。早餐要有主食、雞蛋、蔬菜、牛奶，午餐和晚餐：主食粗細(xì)糧結(jié)合，副食葷素搭配，這樣才能滿足人體營(yíng)養(yǎng)素需求。另外最重要的是要適量運(yùn)動(dòng)，既能促進(jìn)消化，又能促進(jìn)新陳代謝，這樣營(yíng)養(yǎng)才會(huì)更好地吸收，身體才會(huì)長(zhǎng)肉