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節(jié)食想減肥對于產(chǎn)婦不是很好，睡眠不好，身體涼會有一定的肝腎不足，營養(yǎng)失衡的問題，應(yīng)注意合理的補肝腎養(yǎng)氣血，適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)的均衡性。注意合理的多吃蔬菜水果。適當(dāng)?shù)挠弥兴幍姆椒B(yǎng)氣血，多喝一些流食，多休息按時睡眠比較好的，可以看看中醫(yī)適當(dāng)?shù)慕∑⒋龠M(jìn)運化。

你這是體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)，多由氣虛、血虛、陰虛、陽虛等引起。常用的補氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等，平時也可適當(dāng)服用一些有補氣功效的中成藥。

健康指導(dǎo)：光節(jié)食會減慢你的新陳代謝，基礎(chǔ)代謝率會變低，你體內(nèi)燃燒脂肪會越來越慢，體重越來越難下降，最終導(dǎo)致你“吃得很少但體重卻降不下來”。建議你最好是節(jié)食加運動，不要盲目節(jié)食，把你每日的飲食減少三分之一即可，同時增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜水果。還有每天進(jìn)行半小時的有氧運動，可選擇慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩單車等都可以。運動后洗澡時，用四十度左右的水淋浴十分鐘，也可幫助你減肥。水是每天都要飲夠1200ml的。

你好,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。

產(chǎn)后減肥是指女性在生產(chǎn)過后進(jìn)行的減肥。產(chǎn)后減肥方法有很多種，運動、飲食與藥物的方法比較常見常見的產(chǎn)后減肥方法有：飲食減肥，即通過調(diào)整飲食規(guī)律，通過改變飲食結(jié)構(gòu)來達(dá)到減肥目的；運動減肥，通過日常運動來加速身體脂肪燃燒；藥物減肥，顧名思義就是服用藥物進(jìn)行減肥，目前常用美國樂普亭日夜瘦身茶等進(jìn)行產(chǎn)后健康減肥調(diào)理；手術(shù)減肥，通過手術(shù)去除多余脂肪達(dá)到減肥目的。個人覺得可以采取飲食和運動減肥相結(jié)合的方法哦

你好，一般需要合理飲食，需要加強運動，需要進(jìn)行細(xì)致的針灸調(diào)理的