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您好，更年期是一個(gè)特殊的時(shí)期通常在40歲至50歲之間這時(shí)卵巢功能逐漸退化雌性激素合成也日漸減少引起月經(jīng)不調(diào)，精神不安等一系列癥狀緩解更年期病癥一般可多吃些含有大豆異黃酮的豆制品，可選擇像敏堯依能靜膠囊這樣由國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局正式認(rèn)證批準(zhǔn)的女性更年期保健品進(jìn)行調(diào)養(yǎng)?；謴?fù)卵巢活力，平衡內(nèi)分泌水平。希望我的回答對(duì)你有幫助。

●加強(qiáng)曹養(yǎng),多做戶外運(yùn)動(dòng)更年期是身體老化的一個(gè)標(biāo)志,所以必須多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食品,多鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)要保證睡眠,這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解.●給自己營(yíng)造一份快樂的心情雖然在更年期你會(huì)有諸多不適,但你依然可以讓自己過得快樂.參加一些集體活動(dòng),多與同齡人交流,跳跳舞,你會(huì)變得更開朗,良好的心情會(huì)讓人忘記很多煩惱.

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更年期是女人的必須經(jīng)歷的時(shí)期,至于如何治療,我的建議是綜合性的.首先心態(tài)要好,自己要盡量保持一個(gè)樂觀的心態(tài),要正確的認(rèn)識(shí)這一時(shí)期.第二,建議看一下中醫(yī)大夫,這個(gè)病中醫(yī)有很大的優(yōu)勢(shì),通過中藥調(diào)理,中醫(yī)通過辯證大致把此病分為幾個(gè)類型,1.腎陰虛2.腎陽虛3.腎陰陽兩虛.然后根據(jù)不同的證型使用不同的中藥.第三,自己要找一份力所能及的工作或者參加體育鍛煉,通過勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)分散疾病帶來的不適.

更年期，對(duì)女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。對(duì)男性來說，是指50～60歲這一階段。更年期癥狀，易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點(diǎn)或四肢發(fā)涼等癥狀，需要特別注意保養(yǎng)。中醫(yī)論證，每天用5-10克的藥用玫瑰泡水喝，可以緩解更年期癥狀。

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