19 歲身高 1 米 6 還能長高嗎？如何長高？
我是十九歲了但是我才1米6呀我媽媽1米？想得到怎樣的幫助：我是十九歲了但是我才1米6呀我媽媽1米5我爸爸有了我后來又漲到1米78我還能漲了嗎怎樣長高呢。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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19 歲身高 1 米 6 仍有長高的可能，但受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等多種因素影響。遺傳因素在身高發(fā)育中起重要作用，但后天的努力也能一定程度上促進(jìn)身高增長。 1. 遺傳因素：父母的身高對子女身高有一定影響，但并非絕對。您父親后期長高，說明后天環(huán)境也有作用。 2. 營養(yǎng)因素：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動因素：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠因素：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高發(fā)育。 5. 疾病因素：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，19 歲仍有長高的機(jī)會，但需要綜合考慮多種因素，并保持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-05 18:37
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，最好去醫(yī)院檢查一下骨骺線是否閉合，如果沒有完全閉合，那么你還有長高的空間，如果完全閉合了，那么基本就回天無術(shù)了。不過男生在19歲還有長高的可能，女生比男生發(fā)育要早，所以女生這個年紀(jì)就基本不長了要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，除了營養(yǎng)，也要配合運動，多做一點縱向運動，相信一定有幫助的
2016-01-08 02:14
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