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14 歲身高 143 厘米體重 100 斤是否正常，以及如何長高，受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等多種因素影響。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響。如果父母身高較矮，孩子身高可能相對(duì)較矮，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)生長激素分泌，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠對(duì)身高增長很關(guān)鍵，生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8 小時(shí)以上的睡眠。 5.心理：保持良好的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮的情緒中。 總之，14 歲還有一定的長高空間，要綜合注意上述因素。如果對(duì)身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定是否存在生長發(fā)育方面的問題，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

加強(qiáng)體育鍛煉還是可以長高的，平時(shí)要注意飲食營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長高。平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，每天多進(jìn)行彈跳運(yùn)動(dòng)，建議你多跳繩，多曬曬太陽，這樣有助于身體長高。

我覺得你不胖，這個(gè)身高，這個(gè)體重也差不多，主要是健康第一，有利必有弊的，沒有好的身體一切都是白談醫(yī)生詢問：