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你好，十四歲青少年標(biāo)準(zhǔn)體重為50。77公斤（男），50。28公斤（女），標(biāo)準(zhǔn)身高為163厘米（男），160。2厘米（女）。減肥是一個(gè)過程，在短時(shí)間內(nèi)成效不會(huì)顯著，由于正處青少年時(shí)期，減肥更不能急于求成，建議用最傳統(tǒng)的減肥方式，即運(yùn)動(dòng)加食療。祝您健康。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽，盡量減少吃點(diǎn)心和加餐，控制食欲，七分飽即可。同時(shí)還要將平時(shí)的零食改為新鮮的水果，如蘋果、西紅柿等。同時(shí)每天還要參加不少于40分鐘的體育活動(dòng)。

你好，短時(shí)間減下來的不安全，減肥就不是一個(gè)短時(shí)間的活，控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，缺一不可

健康指導(dǎo)：減肥不要要求過于迅速，因?yàn)槟氵€出于生長發(fā)育期，不建議你節(jié)食減肥。建議你從飲食上控制，增加運(yùn)動(dòng)。避免暴飲暴食，避免吃辛辣刺激性食物，避免吃油膩甜膩的食物，更避免吃零食喝飲料，多注意吃清淡的蔬菜水果等食物。每天運(yùn)動(dòng)量在30分鐘以上。

你好，體重是跟身高有關(guān)的，跟年齡沒有很大的關(guān)系。如果真的是屬于肥胖的話，那么減肥是正確的減肥是一個(gè)比較長期的事情，也需要堅(jiān)持，你在保持每天熱量的同時(shí)最好是加大有氧運(yùn)動(dòng)的量，比如游泳，就是最消耗熱量的

健康指導(dǎo)：建議可以嘗試埋線減肥，埋線減肥的作用也大體如此，它起到的也是全身調(diào)理的作用，一般是將線埋在具有健脾化濕作用的穴位下，可以長時(shí)間的起到刺激和加強(qiáng)針感發(fā)揮調(diào)理的作用，同時(shí)平時(shí)不要過多食用零食，晚飯盡量可以不吃，但是早飯是必須的，為了達(dá)到一身的營養(yǎng)要求