產后易胖，喝水都胖，求中藥調理瘦身
別人都是生完孩子瘦了，可是我居然胖的可怕，我是那種喝水都會發(fā)胖的，吸收過于好了，有沒有中藥幫我調理一下，讓我瘦下來
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回答5
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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產后發(fā)胖且易胖體質，想通過中藥調理瘦身，需綜合考慮多方面因素，如體質差異、內分泌失調、飲食不合理、缺乏運動、睡眠不佳等。 1. 體質差異：每個人的體質不同，有的是痰濕體質，易導致體內水濕停滯，形成肥胖?？蛇x用參苓白術散調理。 2. 內分泌失調：產后激素水平變化可能影響代謝，導致發(fā)胖?？捎缅羞b丸改善。 3. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪食物。要調整飲食結構，多吃蔬菜水果。 4. 缺乏運動：運動量不足使能量消耗減少。應逐漸增加運動量，如散步、瑜伽。 5. 睡眠不佳：睡眠不好影響新陳代謝。要保證充足睡眠，規(guī)律作息。 產后瘦身是一個綜合性的過程，中藥調理只是其中的一部分。同時要注意飲食均衡、適量運動、保持良好的睡眠和心態(tài)。建議前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導下進行調理。
2025-03-09 15:24
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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千萬不要服用減肥的藥物，多數減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的。建議控制飲食,運動瘦身,如跑步,跑步機,騎自行車鍛煉等。
2016-01-08 08:54
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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你好朋友這樣的情況應該注意積極參加體育鍛煉才可以
2016-01-07 15:06
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學減肥?醫(yī)學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2016-01-07 14:17
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,很正常的,先養(yǎng)好身體,之后可以從平時的飲食與鍛煉上注意起來：1, 先喝湯再吃飯2,先吃蔬菜再吃肉3,吃東西細嚼慢咽4,每天至少上1次WC：早上上最減肥5,少吃多動：a,每周至少做3~4次的有氧運動,建議是游泳,跳繩,跑步等有氧運動b,選低卡路里的食物,少吃零食等,建議多吃牛奶,燕麥,葡萄柚,番茄,冬瓜,胡蘿卜,c,即使你的身高不足1.6米,每日熱量低于1200卡會使靜止代謝率下降達45%.6,每天8杯水7,飲食規(guī)律：早餐像貴族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得8,平衡膳食：葷素多樣,粗細搭配,營養(yǎng)豐富,9,睡覺前3個鐘頭不要吃東西祝健康!
2016-01-07 13:17
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