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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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高亦深 主治醫(yī)師
威海市中心醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開水泡五到十個干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調(diào)到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個小時，然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺。每天都堅持。
2016-01-08 17:09
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回答4
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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小腿粗、有腿毛以及肚子有贅肉的情況，可以通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、醫(yī)療手段、日常護(hù)理、作息調(diào)整等來改善。 1.合理飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝取，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2.適當(dāng)運(yùn)動：針對小腿肌肉多，可進(jìn)行如瑜伽、游泳等伸展性運(yùn)動。肚子贅肉可通過仰臥起坐、平板支撐等鍛煉。 3.醫(yī)療手段：小腿粗可考慮注射瘦腿針（肉毒毒素），腿毛問題可進(jìn)行激光脫毛。 4.日常護(hù)理：使用保濕乳液保持腿部皮膚滋潤，避免皮膚干燥導(dǎo)致毛發(fā)更明顯。 5.作息調(diào)整：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝，有助于減少贅肉堆積。 改善小腿粗、有腿毛和肚子有贅肉的情況需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，在采取醫(yī)療手段時，應(yīng)選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，確保安全有效。
2025-03-07 07:10
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康指導(dǎo)：能使腿部得到減肥的最有效的增氧健身運(yùn)動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。激光脫毛是目前最先進(jìn)的一種永久性脫毛方法，具有脫毛針對性強(qiáng)，療效顯著，操作簡單，速度快，疼痛輕微，不留疤痕，無副作用的優(yōu)點。
2016-01-08 21:54
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運(yùn)動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動，多喝白開水，能燃燒脂肪。
2016-01-08 14:19
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