更年期月經(jīng)不正常，擔(dān)心脾氣變化，如何保養(yǎng)卵巢？
我這幾年的月經(jīng)不太正常，可能快要絕經(jīng)了吧，快更年期了，我有些擔(dān)心。聽說(shuō)更年期脾氣什么的都要變化的，更年期不太好過(guò)的，不知道是不是??？要怎么過(guò)??？聽說(shuō)保養(yǎng)卵巢比較重要，要怎么保養(yǎng)呢？請(qǐng)專家介紹下啊。
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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段宇 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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更年期是女性生理變化的一個(gè)階段，可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、情緒波動(dòng)等。保養(yǎng)卵巢可從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、醫(yī)療干預(yù)等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜，戒煙限酒。 2.飲食：多吃富含維生素 E、B 族維生素和蛋白質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 5.醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。還可進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，如服用烏雞白鳳丸、逍遙丸、更年安片等。 總之，更年期女性保養(yǎng)卵巢要綜合多方面，保持良好心態(tài)，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-09 12:53
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！更年期應(yīng)該做好卵巢護(hù)理，這樣女性才會(huì)更年輕，臉上會(huì)紅人有彈性，更漂亮，可以服用太太口服液，效果比較好。
2016-01-09 09:24
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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由于卵巢的特殊位置和構(gòu)造，并非像在臉上抹化妝品一樣或做做按摩就能保養(yǎng)到的。卵巢功能衰退是“冰凍三尺，非一日之寒”，所以它的保養(yǎng)也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。
2016-01-09 02:44
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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日常生活及飲食注意事項(xiàng)：(1)保持良好的心態(tài)，控制情緒；(2)適當(dāng)體育鍛煉，勞逸結(jié)合，生活規(guī)律；(3飲食藥均衡，多食高鈣，低脂，補(bǔ)血食物；(4)低鹽飲食，忌煙酒，慎食刺激性食物，咖啡及濃茶。營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品建議：羊胎素、卵磷脂、蜂膠、蛋白質(zhì)粉：提供細(xì)胞養(yǎng)分，低脂肪，低膽固醇，直接補(bǔ)充天然雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
2016-01-09 00:44
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，卵巢護(hù)理要積極參加戶外運(yùn)動(dòng)要按時(shí)休息，注意飲食要有良好的生活習(xí)慣，生活中良好習(xí)慣的養(yǎng)成能預(yù)防很多疾病的發(fā)生。同樣，良好的生活習(xí)慣也能有助于卵巢囊腫的治療，起到輔助治療的作用
2016-01-08 22:23
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什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時(shí)心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無(wú)明顯自覺(jué)癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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