睡眠障礙,入睡難、易醒、睡眠過多怎么辦?
睡不著覺,睡眠質(zhì)量差、半夜一直醒,失眠入睡難、保持睡眠難;睡眠過多白天過多的睡眠,請(qǐng)問醫(yī)生要怎么辦?沒有請(qǐng)問醫(yī)生要怎么辦?
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
老研所睡眠呼吸室
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睡眠障礙可能由多種因素引起,如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力:長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致睡眠問題。建議通過運(yùn)動(dòng)、冥想、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣:睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過晚、睡前大量飲水等。應(yīng)規(guī)律作息,睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素:噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等會(huì)影響睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響:某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也會(huì)導(dǎo)致睡眠不佳。需治療原發(fā)疾病。 5.生物鐘紊亂:經(jīng)常熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行等會(huì)打亂生物鐘。逐步調(diào)整作息時(shí)間,恢復(fù)正常生物鐘。 睡眠障礙對(duì)身心健康影響較大,若通過自身調(diào)節(jié)無法改善,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療??蛇x擇的藥物有艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等,但用藥需遵醫(yī)囑。建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或睡眠??凭驮\。
2025-03-11 05:41
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好!根據(jù)您的情況考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,保持愉快的心情。
2016-01-09 17:20
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安丸進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力,同時(shí)要多吃核桃,紅棗較好
2016-01-09 16:02
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你這情況多考慮是神經(jīng)功能失調(diào)引起的,建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡覺前不要想太多的事,白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).最好看看神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生,不要強(qiáng)逼著自己睡著,越想睡越睡不著。最好是配合藥物調(diào)理下,建議可以口服谷維素,安神補(bǔ)腦液,通過調(diào)理,慢慢睡眠就會(huì)好轉(zhuǎn)的
2016-01-09 14:57
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,你是有睡眠障礙,藥物的話可以口服谷維素,朱砂安神丸建議合理的安排時(shí)間,注意身體的健康,睡覺前喝杯牛奶可以緩解疲勞,多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物,如雞蛋,豆腐,魚等,祝您健康
2016-01-09 11:48
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