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26歲男性身高170cm體重105斤偏瘦，可從飲食、作息、飲品、食物選擇、習(xí)慣養(yǎng)成等方面增重。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食：多煲健脾養(yǎng)胃的湯，如山藥排骨湯、黑豆燉雞湯等。
2.作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
3.飲品：早晚沖杯蜂蜜水，多喝牛奶、酸奶。
4.食物選擇：增加雞蛋、動物內(nèi)臟、魚類、大豆類、核桃的攝入。
5.習(xí)慣養(yǎng)成：多吃新鮮蔬菜水果，規(guī)律進(jìn)餐。
按照上述建議調(diào)整飲食，有助于增加體重，如有異常及時就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：你好：根據(jù)你的描述可能屬于輕度的消瘦，如果身體一切正常可以不用特別糾結(jié)體重的問題?？梢栽囍岣咦陨淼臓I養(yǎng)吸收能力，均衡膳食，飲食多樣化，適當(dāng)多吃碳水化合物，面食，但是蛋白質(zhì)，水果，蔬菜也不能少。想增肥還要保證充足的睡眠，這樣才有利于消化和吸收，并結(jié)合適量的運動，增加胃腸道的蠕動。

身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，考慮應(yīng)該是由于飲食和生活習(xí)慣不當(dāng)導(dǎo)致的，建議注意合理睡眠，進(jìn)食高蛋白質(zhì)，高維生素飲食，保證膳食平衡，促進(jìn)總熱量的攝入，避免挑食，以免加重身體不適。適量進(jìn)食脂肪含量豐富的食物。

健康指導(dǎo)：您好，鑒于您的年齡、身高以及體重，可知您的BMI（體質(zhì)指數(shù)）為：18.2，屬于正常的范圍之內(nèi)，建議您平時還是應(yīng)注意適當(dāng)?shù)募訌婓w育鍛煉，多食用些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，像：雞蛋、牛奶、雞鴨魚肉等白肉以及新鮮的蔬菜水果等。

健康指導(dǎo)：你好，首先調(diào)理脾胃功能，補脾健胃。餐前一個小時避免零食，以免影響食欲、影響正餐的攝取量。合理分配三餐的攝取比例，早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。三餐種類豐富多樣，營養(yǎng)均衡。多運動，增強體質(zhì)。