身高 160cm 體重 54kg 算胖嗎？飲食時間影響體重嗎？
胖了很多，前兩年買的褲子都不合穿了，太緊了。身高160cm，體重54kg，是不是很胖啊？（半年前）我吃得并不多。早上6點多吃早餐——泡面，中午1點多吃飯，晚上8點多9點吃晚飯。然后11點多睡覺。是不是說睡覺前4個小時不能吃東西啊?但是我這吃飯時間改不了
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回答5
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李焱 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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身高 160cm，體重 54kg 一般不算胖，但還要考慮體脂率等因素。飲食時間對體重有一定影響，如晚餐過晚、飲食不規(guī)律等。此外，基礎(chǔ)代謝率、運動量、睡眠質(zhì)量、心理狀態(tài)也會影響體重。 1. 體脂率：體脂率能更準確反映身體的胖瘦程度。相同體重，體脂率高則顯得胖。 2. 飲食時間：睡前 4 小時內(nèi)進食，腸胃負擔加重，易堆積脂肪。規(guī)律的三餐時間有助于控制體重。 3. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低，消耗能量少，易發(fā)胖。年齡增長、缺乏運動等會使其降低。 4. 運動量：運動能增加能量消耗，缺乏運動易導(dǎo)致體重增加。 5. 睡眠質(zhì)量：睡眠不足或質(zhì)量差，影響激素分泌，可能導(dǎo)致食欲增加和代謝減緩。 6. 心理狀態(tài)：長期壓力、焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)肥胖。 要綜合考慮多種因素來判斷體重是否正常。保持規(guī)律作息、合理飲食、適量運動和良好心態(tài)有助于控制體重。
2025-03-11 21:20
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，出現(xiàn)肥胖等癥狀，可能是平時缺乏運動，導(dǎo)致過多的脂肪在局部囤積引起的我建議飲食方面應(yīng)該以清淡為主，少吃油膩大的食物，其次平時多注意鍛煉身體，增加身體的脂肪消耗希望我的回答對你有所幫助！
2016-01-12 06:56
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好：您還處在生長發(fā)育的階段，身體還在不斷的發(fā)育的。以前的衣服不合身了也是正常的，因為您還在不斷的生長發(fā)育，建議您合理安排好飲食，保證充足的營養(yǎng)。祝您健康！
2016-01-12 01:34
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在在長身體的時候，代謝也快一些的，適量的活動的話可以讓自己慢慢減下來的。建議，如果家里有肥胖的人的話，一般會比較難減。早上最好是不要吃泡面，吃的話最好那包油不要放下去，不好消化，容易引起肥胖的。吃點有營養(yǎng)的食物比較好的。中間帶點零食吃吃，最好不要超過四個小時沒有進食。中午可以吃飽點。下午4點多的時候可以吃點點心，然后晚飯就少吃點。吃飯后半過小時最好活動一下的。不要一直坐著，容易發(fā)胖。醫(yī)生詢問：除了胖的話，其他還有什么不舒服的嗎？
2016-01-11 20:30
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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早餐需要營養(yǎng)，泡面既不營養(yǎng)又會導(dǎo)致肥胖。建議早餐吃雞蛋喝牛奶，全麥面包，晚餐再早點吃，適量運動你好，健康減肥就是合理飲食加適量運動，建議不要吃垃圾食品，可以喝些苦丁茶有減肥功效，還可以降火
2016-01-11 15:33
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