身高 160cm,體重 96 斤算胖嗎?
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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身高 160cm,體重 96 斤通常不算胖。判斷胖瘦需綜合考慮多個因素,如身體脂肪分布、體脂率、肌肉量、身體圍度以及個人健康狀況等。 1.身體脂肪分布:脂肪集中在腹部等部位可能增加健康風險,即便體重正常也需關注。 2.體脂率:相同體重下,體脂率高則可能顯得較胖,可通過專業(yè)設備測量。 3.肌肉量:肌肉比脂肪重,肌肉量多會使體重增加但并非肥胖。 4.身體圍度:如腰圍、臀圍等,能更直觀反映身材比例。 5.個人健康狀況:若存在高血壓、高血糖等,即便體重正常也可能需要調整生活方式。 總體來說,僅依據身高和體重不能簡單判斷是否肥胖。保持均衡飲食和適量運動,有助于維持良好的身體狀態(tài)。
2025-01-16 00:04
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回答4
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好朋友,減肥最好的方法是運動,比如,騎單車,即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈,可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步,可以調節(jié)全身上下,對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候,有意識的收腹,抬頭挺胸,腹部會結實。、
2015-12-15 23:23
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回答3
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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想減肥,最好選擇晚上少吃,早和中飯和平常一樣,著重在晚上減少飲食你可以選擇首先早上就一個麥片面包和一個雞蛋中午正常飲食,但不能吃很油膩的食物,下午4點時候吃個蘋果,晚上盡量少吃,多喝水,兩個月就能瘦下來,或者你自己安排好你每天的飲食
2015-12-15 21:26
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你好,快速減肥最健康的方法鍛煉加合理膳食。建議你減少脂肪類和糖類的攝入量,多吃水果和蔬菜,平時堅持鍛煉身體,最好是慢跑,每天活動20分鐘以上。最好早晚各一次。這樣下去一個月就會有明顯的效果。
2015-12-15 17:07
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,減肥每天都要做有氧運動.每天半小時的快跑和有氧運動,關鍵是堅持,但要注意勞逸結合。飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.
2015-12-15 15:24
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