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您好，可以多吃一些滋補(bǔ)的食品如紅棗、蓮子、牛奶、小米、蔬菜瓜果等等。紅棗除了有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功能外,它還有鎮(zhèn)靜安神、增強(qiáng)免疫力的作用;蓮子具有健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神的作用,常食對失眠有很好的治療效果;牛奶可以補(bǔ)充女性更年期期間流失的鈣元素。平時(shí)多注意休息，應(yīng)該有一個(gè)好的心態(tài)

更年期綜合癥是多數(shù)都要經(jīng)歷的,主要是由于更年期卵巢功能衰退,雌激素分泌減少引起.更年期綜合癥會導(dǎo)致一系列的生理和心理癥狀,給更年期的生活帶來極大影響.１,在心理上,要認(rèn)識到這只是一個(gè)人生的必然階段,因此要調(diào)整好心態(tài),穩(wěn)定情緒,樹立信心,建立和睦的家庭和人際關(guān)系,同時(shí)要積極投身于自己喜愛的事業(yè)和參加各種社會活動.　　２,在飲食上,要提倡合理營養(yǎng),飲食以低鹽低糖,及低脂肪食物為主,但又要保證蛋白質(zhì),維生素,碳水化合物及足量的纖維素及礦物質(zhì)的攝入.　?。?生活要有規(guī)律,起居有常,勞逸結(jié)合.保證足夠的睡眠時(shí)間.　?。?要堅(jiān)持鍛煉,以保持骨骼韌帶的彈性和力量.提高心肺功能,改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性.同時(shí),還要保持適度的性生活,有利于生理與心理的健康,防止早衰.　?。?另外,家人也應(yīng)該了解中老年人的更年期癥狀.對他們的行為或情緒上的異常變化要充分理解,及時(shí)給予安慰并避免無謂的爭吵.

更年期綜合癥是由于雌激素分泌減少而引起的內(nèi)分泌紊亂綜合癥.建議你一是要保持愉快的心情,二是發(fā)生時(shí)可去醫(yī)院檢查性激素,必要時(shí)口服雌激素來進(jìn)行治療.

你好,在更年期中明顯的生理變化是卵巢功能衰竭,雌激素分泌驟降,月經(jīng)停止,自然而然地會引起一些相應(yīng)的生理病理變化.要注意生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,保證足夠睡眠,還應(yīng)有合理飲食,適當(dāng)體育鍛煉,防止過胖等.這些對于改善更年期綜合征也是必不可少的保健措施.婦女更年期綜合征的根本原因,主要是卵巢停止分泌雌激素,補(bǔ)充適量的雌激素,應(yīng)該是針對病因的特效治療.更年期絕經(jīng)后婦女采用雌激素替代療法,對改善婦女的健康狀況,解除痛苦,提高生活質(zhì)量,很有作用.

更年期,對女性來說,是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期,包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間,一般發(fā)生在45-55歲,臨床表現(xiàn)1,血管功能失調(diào)：陣發(fā)癥潮紅及潮熱,即突然感到胸部,頸部及面部發(fā)熱,出汗,畏寒,有時(shí)伴心悸,胸悶,氣短,眩暈等癥狀　　2,月經(jīng)失調(diào)：絕經(jīng)前月經(jīng)周期開始紊亂,經(jīng)期延長,經(jīng)血量增多甚至血崩,有些婦女可有周期延長,經(jīng)血量漸減少,以后月經(jīng)停止,性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮.　　3,精神,神經(jīng)癥狀：更年期婦女往往有憂慮,抑郁,易激動,失眠,好哭,記憶力減退,思想不集中等,有時(shí)喜怒無常,類似精神病發(fā)作.治療：大豆異黃酮：每天服用大豆異黃酮50mg,治療可以擴(kuò)大到100mg,每天早晚各一次,每次50mg.大豆異黃酮控制更年期效果比較理想,大豆異黃酮沒有雌激素的副作用

你好!沒有癥狀是不需要治療的要注意這幾方面：1保持穩(wěn)定,樂觀的情緒.有情緒不穩(wěn),易焦慮及抑郁癥狀的婦女,應(yīng)保持樂觀,豁達(dá)的性情,大多數(shù)癥狀會逐漸消失.2積極參加體育活動,不僅能增強(qiáng)體質(zhì),控制體重,而且還可以改善呼吸功能,使人體供氧充足,進(jìn)而使病人精神飽滿,頭腦清楚.反復(fù)的肌肉活動,還可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更為完善,對失眠,精神抑郁等也有良好的治療作用3合理安排飲食,要適當(dāng)控制進(jìn)食量,少食過甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同時(shí),應(yīng)多食高蛋白的食物,如魚,瘦肉,豆制品,花生,多吃含鈣較高的食物,如牛奶,乳制品,小魚,蝦,蟹和蛋類,以增加人體含鈣量,防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥,多吃含纖維素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促進(jìn)腸蠕動,防止便秘.4合理安排作息時(shí)間處于更年期的病人,容易疲勞,夜睡欠安,如果休息不好,生活不規(guī)律,可以加重病情.