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腰間盤突出和退行性變是常見的脊柱疾病，治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。保守治療有臥床休息、物理治療、藥物治療等；手術(shù)治療則適用于病情嚴(yán)重的情況。治療方案需根據(jù)癥狀、體征及影像學(xué)檢查結(jié)果綜合確定。 1.臥床休息：患者應(yīng)盡量臥床，減少腰部活動，減輕椎間盤壓力，緩解神經(jīng)根受壓。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕疼痛和炎癥；使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗等緩解肌肉痙攣；使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺等促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)。 4.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿等，能調(diào)節(jié)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。 5.手術(shù)治療：當(dāng)保守治療無效，癥狀嚴(yán)重影響生活，如出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等，需考慮手術(shù)，如椎間孔鏡手術(shù)等。 總之，對于腰 3/4 及腰 5 骶 1 椎間盤突出、腰 4/5 椎間盤退行性變，應(yīng)根據(jù)具體病情選擇合適的治療方法，同時注意日常生活中的腰部保護(hù)，避免長時間彎腰、負(fù)重等。

病情分析：你好，建議采用中醫(yī)保守治療，可以進(jìn)行推拿按摩和理療，但是需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，日常注意睡硬板床，局部保暖，減少腰部負(fù)重。