去年閉經(jīng)后今年心煩意亂，更年期綜合征如何緩解？
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我是去年閉經(jīng)的，可是今年老是感覺心煩意亂.看到那也不順眼。有時一家人在一起吃飯.都不能聽見家人發(fā)出聲音.老公說我是更年期.女兒還給我買了很多補品。我想了解下平時多注意什么能緩解？想得到怎樣的幫助：更年期綜合征怎么緩解？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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夏曉英 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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更年期綜合征是女性在絕經(jīng)前后由于性激素波動或減少所致的一系列癥狀，緩解方法包括健康生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動、合理飲食、藥物治療等。 1.健康生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會自我情緒管理，通過冥想、放松訓(xùn)練等方式減輕壓力。 3.適當(dāng)運動：如散步、瑜伽、游泳等，增強體質(zhì)，改善心情。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用雌激素類藥物，如戊酸雌二醇片；也可使用中成藥，如更年安片、坤寶丸等。 總之，更年期綜合征是一個正常的生理階段，通過綜合調(diào)理可以有效緩解癥狀。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-13 03:17
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