18 歲身高 157cm 還能長高嗎？瑜伽能助長高嗎？
我上周剛過完十八歲生日很擔心自己的身高，我才157我先問一下我還能長個不了，瑜伽能不能讓人長高
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回答3
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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18 歲身高 157cm 仍有長高的可能，但受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和骨骺線閉合情況等。瑜伽對身高增長有一定輔助作用，但效果有限。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力；反之，子女身高可能相對較矮。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎。鈣、蛋白質、維生素 D 等對骨骼生長至關重要。 3.運動：像籃球、跳繩等跳躍性運動能刺激骨骼生長，而瑜伽中的一些伸展動作也有助于身體柔韌性，但對長高的直接作用相對較小。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素分泌，利于身體發(fā)育。 5.骨骺線閉合情況：可通過 X 光檢查判斷，如果骨骺線尚未閉合，還有長高空間；若已閉合，長高可能性較小。 總之，18 歲是否能繼續(xù)長高因人而異。建議保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、適量運動和充足睡眠。如有疑慮，可前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生并進行相關檢查。
2025-03-11 22:56
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，只能說長得慢點，運動可以幫助.重點是壓腿，一定要有點疼那樣才有點效果。營養(yǎng)跟上就行，一般營養(yǎng)應該沒問題，主要還是跟遺傳有關
2016-01-12 04:10
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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您好，建議到醫(yī)院做個骨齡片，生長激素看看，身高受遺傳等因素影響，生長激素缺乏，可打生長激素，根據(jù)情況處理。
2016-01-12 02:00
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