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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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丁萍 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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更年期癥狀的改善可以通過飲食調(diào)節(jié)來輔助，比如富含雌激素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，以及一些具有安神作用的食物等。 1.富含雌激素的食物：大豆及其制品，如豆腐、豆?jié){等，其中的大豆異黃酮能模擬雌激素的作用。 2.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，維生素有助于抗氧化和維持身體正常代謝。 3.富含礦物質(zhì)的食物：堅(jiān)果、瘦肉、乳制品等，其中的鈣、鎂等礦物質(zhì)對緩解更年期的骨質(zhì)疏松和情緒波動有幫助。 4.富含蛋白質(zhì)的食物：魚肉、雞肉、蛋類等，能提供身體所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.具有安神作用的食物：小米、蓮子、百合等，有助于改善更年期的睡眠質(zhì)量。 總之，合理搭配飲食對于改善更年期癥狀有一定的輔助作用，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
2025-03-11 19:15
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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更年期建議你吃點(diǎn)鹿胎膏或者巢康寶膠囊，，可以改善更年期癥狀，還能延緩衰老，失眠、虛汗、月經(jīng)期不準(zhǔn)時(shí)基本都會解決。
2016-01-12 05:27
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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要平安度過更年期,首先要對更年期有所了解,知道它是一個(gè)正常的生理過程.另外要合理安排工作和生活,勞逸結(jié)合,生活要有規(guī)律,多參加文體活動,這樣既可愉悅心情,也可以分散注意力,改善和緩解更年期不適的癥狀.如果通過生活調(diào)理不能使這些癥狀得到改善,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小劑量雌激素治療或中醫(yī)辨證用藥,會有不錯療效的。
2016-01-12 05:25
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回答2
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戴光壽
山西省中醫(yī)食管癌研究所
一級
門診科
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病情分析：你好，男性更年期在飲食方面應(yīng)適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等。
2016-01-12 04:46
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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這位朋友你好,可以請中醫(yī)指導(dǎo)治療,辯證調(diào)理,平衡陰陽.療效是不錯的.要多食水果蔬菜.多喝水,促進(jìn)新陳代謝.希望對你有幫助.
2016-01-11 22:33
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