更年期綜合征如何通過飲食調(diào)理改善？
我得了更年期綜合征的情況有一段時(shí)間了，一直也不好，讓我感覺到痛苦的厲害，到現(xiàn)在我還是會(huì)一直就有空虛和寂寞的情況的，而且還有一種快要絕經(jīng)的感覺，后來的時(shí)候知道是可以通過飲食調(diào)理的。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李賽美 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
-
更年期綜合征是女性在特定階段出現(xiàn)的一系列身心癥狀，通過飲食調(diào)理可一定程度緩解。包括均衡營養(yǎng)、補(bǔ)充雌激素類食物、控制熱量攝入、增加蔬果攝入、避免刺激性食物等。 1. 均衡營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的均衡攝入，多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類等。 2. 補(bǔ)充雌激素類食物：如大豆及其制品，其中的大豆異黃酮有助于改善癥狀。 3. 控制熱量攝入：避免體重過度增加，以防加重心血管負(fù)擔(dān)。 4. 增加蔬果攝入：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)身體有益。 5. 避免刺激性食物：減少咖啡、濃茶、辛辣食物的攝入，以免加重神經(jīng)興奮。 總之，飲食調(diào)理對(duì)于更年期綜合征的改善有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。
2025-03-13 12:55
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時(shí)心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
-
-
古漢養(yǎng)生精片
療效：補(bǔ)氣，滋腎，益精。用于氣陰虧...
-
-
谷維素片
療效：用于周期性精神病及各種神經(jīng)官...
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
