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影響身高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。14 歲身高 1.49 米，未來(lái)的身高難以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)，但可通過(guò)綜合評(píng)估這些因素來(lái)大致判斷。 1. 遺傳：父母的身高對(duì)子女身高有重要影響。如果父母身高較高，孩子未來(lái)長(zhǎng)高的潛力可能較大；反之則相對(duì)較小。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)影響身高增長(zhǎng)。 3. 睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長(zhǎng)高。 4. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，若存在相關(guān)疾病應(yīng)及時(shí)治療。 14 歲還有一定的生長(zhǎng)空間，建議保持良好的生活習(xí)慣，如有身高增長(zhǎng)異常的擔(dān)憂，可前往醫(yī)院內(nèi)分泌科進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估。

身高取決于遺傳，平時(shí)應(yīng)該注意飲食營(yíng)養(yǎng)，如果有微量元素缺乏或貧血等情況應(yīng)該及時(shí)治療，另外注意睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素只有在睡眠中才分泌。另外可以到正規(guī)醫(yī)院骨科就診做一下骨齡檢查，看是否還可以再長(zhǎng)高。