母親更年期綜合征嚴重，吃啥食物輔助治療好
我母親更年期綜合征表現非常的強烈，總是很郁悶，整天都是悶悶不樂的樣子，而且脾氣還特別的臭，總是愛發(fā)飆，一直都吃藥，也不見好轉，聽說食物可是輔助治療更年期綜合征，所以想知道多吃什么好。
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回答2
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張文 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
遺傳與內分泌科
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更年期綜合征是女性在特定年齡段出現的一系列癥狀，包括情緒波動、脾氣改變等。通過飲食調節(jié)能起到一定輔助作用，如多吃豆制品、蔬菜水果、全谷物、堅果和魚類等。 1.豆制品：富含大豆異黃酮，有助于調節(jié)雌激素水平，如豆腐、豆?jié){等。 2.蔬菜水果：含有豐富的維生素和礦物質，如菠菜、橙子等，能增強身體抵抗力，改善情緒。 3.全谷物：如燕麥、糙米等，富含膳食纖維，有助于維持腸道健康，穩(wěn)定激素水平。 4.堅果：含有不飽和脂肪酸和維生素 E，如杏仁、核桃等，對心血管健康有益。 5.魚類：富含優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚等，有助于改善神經系統功能。 總之，合理的飲食對于緩解更年期綜合征有一定幫助，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行綜合治療。
2025-03-12 22:26
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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你好，更年期婦女多吃大豆,蜂蜜,蜂王漿豆?jié){.含有生物樣的雌雄激素.有很好的減輕不舒服的癥狀作用的.一般情況60歲以后也會自行緩解的。
2016-01-12 18:30
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