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更年期是女性生理階段的正常變化，常出現(xiàn)情緒波動(dòng)、睡眠障礙等癥狀。改善更年期癥狀的天然保健品有多種，如大豆異黃酮、月見草油、黑升麻提取物、蜂王漿、褪黑素等。 1.大豆異黃酮：富含植物雌激素，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解更年期的不適癥狀。 2.月見草油：有助于調(diào)節(jié)激素平衡，減輕情緒波動(dòng)和改善睡眠。 3.黑升麻提取物：可緩解潮熱、盜汗等癥狀。 4.蜂王漿：含有多種營養(yǎng)成分，對(duì)提高身體機(jī)能、改善更年期狀態(tài)有一定幫助。 5.褪黑素：能調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，改善睡眠質(zhì)量。 需要注意的是，保健品不能替代藥物治療。如果更年期癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等，也有助于緩解更年期癥狀。

進(jìn)入更年期的中年人，在身體方面會(huì)產(chǎn)生諸多的更年期反應(yīng)，如能在更年期使用更年期保健品像哎嚕婭，資生堂的雌激素等等，對(duì)身心健康會(huì)起到積極的保健作用。常言道“生活有節(jié)，起居有?！?，這雖是一句極普通的健康諺語，但含有深刻的哲理。現(xiàn)代科學(xué)亦證明，人體任何一種生命活動(dòng)無不具有規(guī)律性，不過有的很明顯，有的不很明顯。例如，婦女月月來月經(jīng)，其規(guī)律性很明顯；但血壓白天高、晚上低，體溫早晨低、傍晚高，其規(guī)律不通過測(cè)量難以發(fā)現(xiàn)。生理學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，人大腦有動(dòng)力定位機(jī)能，如人到時(shí)有睡意，能按時(shí)醒來。如果能按照規(guī)律有計(jì)劃地安排學(xué)習(xí)、工作和生活，對(duì)身體健康是有益的。更年期生理功能日益減退，更應(yīng)保持生活有節(jié)、起居有常的生理規(guī)律。一般應(yīng)做到早睡早起、定時(shí)起居，每晚保證7~8小時(shí)睡眠。有條件者要在午餐后再睡半小時(shí)到1小時(shí)，晚間不宜看驚險(xiǎn)悲慘的電視或電影；按時(shí)定量用餐，注意避免過饑過飽，特別是晚間不能飲用濃茶或咖啡；養(yǎng)成按時(shí)便的習(xí)慣，因更年期容易便秘，不按時(shí)大便可加重便秘；按時(shí)上班工作或?qū)W習(xí)，不要過度疲勞；定時(shí)有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉或體力勞動(dòng)；根據(jù)個(gè)人的愛好，可適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┧沙诰窈腕w力的活動(dòng)，如讀書、養(yǎng)鳥、栽花、下棋等。更年期還需要合理的安排工作和休息，做到勞逸結(jié)合，積極休息。一般而言，工作繁忙的人容易度過更年期，對(duì)更年期癥狀耐受性好。適當(dāng)參加體力勞動(dòng)者較腦力勞動(dòng)者容易耐受，即使出現(xiàn)癥狀也比較輕微。因此，在安排工作上要適當(dāng)限制勞動(dòng)時(shí)間，不宜連續(xù)工作，不應(yīng)過度緊張，勞動(dòng)強(qiáng)度不宜過大。所謂積極休息，是指在持續(xù)一段時(shí)間的工作、學(xué)習(xí)或勞動(dòng)之后，做一些放松的活動(dòng)。換句話說，采用腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)相交替的工作、休息方式，如在辦公室做文字工作的，可停下來做些伸腰、遠(yuǎn)眺動(dòng)作，從事繁重體力勞動(dòng)者可作短暫閉目養(yǎng)神。一般認(rèn)為，進(jìn)入更年期以后，每天工作或?qū)W習(xí)以6~8小時(shí)為宜。每1~2小時(shí)應(yīng)休息10~15分鐘。合理安排工作和休息，充足的睡眠，對(duì)于保護(hù)更年期身心健康以達(dá)到延年益壽的目的是十分必要的。環(huán)境與更年期健康的的關(guān)系也十分密切。比如溫和晴朗的天氣，清馨新鮮的空氣，爽心悅目的生活環(huán)境可使人性情愉快，身心舒暢，健康長壽。在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)現(xiàn)大海、森林等風(fēng)景宜人的地方多是老壽星聚集之處。同樣道理，居住的小環(huán)境對(duì)健康也是有影響的。人的一生大約有1/2~2/3的時(shí)間是在家里度過的。由于更年期心理上的劇烈變化，對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)有不同程度的降低，喜歡安靜怕吵鬧，喜歡舒適整潔，討厭雜亂無章。應(yīng)盡量使住房達(dá)到通風(fēng)好、采光好、溫度和濕度適宜，房內(nèi)陳設(shè)簡單、整潔、舒適、大方的條件。以上就是我對(duì)更年期保健品的全部解答。如果大家還對(duì)更年期保健品有其他的解答，可以分享出來。讓急需知道更年期保健品的患者早日知道病因，早日康復(fù)。

目前市面出現(xiàn)的更年期保健品中效果最好的就是補(bǔ)充大豆異黃酮，大豆異黃酮是從黃豆中提取的一種天然植物雌激素，它能有效補(bǔ)充人體雌激素，改善骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生，延緩衰老，消除自由基。國內(nèi)含量最高的大豆異黃酮-百愛精制大豆異黃酮，原料來源于黑龍江優(yōu)質(zhì)非轉(zhuǎn)基因黃豆，不含任何人工激素，可以有效補(bǔ)充人體所需，具有良好的祛斑防皺，改善失眠，緩解更年期癥狀的功效，在補(bǔ)充雌激素的同時(shí)，還能補(bǔ)鈣，補(bǔ)充膠原蛋白，補(bǔ)充多種維生素，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松也有很大幫助，可謂是一舉兩得。

你這樣的情況應(yīng)該是有更年期的情況了，你應(yīng)該注意心理調(diào)理，必要的時(shí)候可以使用一點(diǎn)雌激素

更年期的到來往往讓女性恐慌，容顏的逐漸衰老，心理的莫名變化，脾氣的暴躁，很多時(shí)候讓處于更年期的女性連自己都無法理解。更年期保健品于是成為了更年期女性的救星，這一股熱潮一度未冷卻過?！　∫豁?xiàng)調(diào)查顯示,在30歲至40歲的職業(yè)女性中,有27的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象,嚴(yán)重地影響了生活與工作。這個(gè)年齡段的職業(yè)女性,一般都在工作中小有成就,期望做事盡善盡美,滿負(fù)荷的工作使神經(jīng)繃得緊緊的?！　‰S著歲月的流逝,這部分女性總是擔(dān)心紅顏老去青春不再;處于新人輩出的時(shí)代,還擔(dān)心在激烈的競爭中失去優(yōu)勢(shì),丟了手中的“飯碗”?！　∵@些職業(yè)角色與家庭角色的矛盾、社會(huì)生活與家庭生活的矛盾、對(duì)自己過高的期望與這一期望難以實(shí)現(xiàn)的矛盾,都構(gòu)成了目前職業(yè)女性嚴(yán)重的心理壓力?！　♂t(yī)生指出,長此以往就會(huì)影響植物神經(jīng)的功能,出現(xiàn)疲勞、月經(jīng)不調(diào)等隱性更年期的不良癥狀。另外,一些疾病──如卵巢囊腫等也會(huì)使卵巢功能下降,激素分泌水平降低或突然消失,導(dǎo)致更年期提前?！　∮浾哒{(diào)查發(fā)現(xiàn),成都女性目前越來越重視更年期保健。在保健方式上,除了看醫(yī)生外,還會(huì)自己到藥房購買更年期保健品。由此開發(fā)出的女性更年期保健項(xiàng)目已成為“商家必掠之地”,一系列針對(duì)女性更年期保健品紛紛涌入市場(chǎng)。　　記者在成都各大藥房看到,此類保健品不論在種類還是開發(fā)速度上,都顯得氣勢(shì)雄厚,且宣傳攻勢(shì)也來勢(shì)兇猛。記者日前對(duì)成都某頻道某時(shí)間段播出的廣告進(jìn)行了一次監(jiān)測(cè),結(jié)果發(fā)現(xiàn),關(guān)于女性更年期保健品的廣告占到保健藥、食品廣告的30以上?！　≡谂愿昶诒＝∑飞?提到最多的是雌激素?！　∫晃粡氖露嗄昱员＝∑烽_發(fā)的業(yè)內(nèi)人士告訴記者,2002年初,部分企業(yè)同時(shí)介入雌激素保健品市場(chǎng),在不到兩年的時(shí)間里,就有上海華源九韻、中科天雌素、北京青春態(tài)、上海風(fēng)英子等幾十家企業(yè)進(jìn)入了該領(lǐng)域。　　成都目前也有數(shù)家知名企業(yè)介入。但記者了解到,一些資金實(shí)力雄厚的企業(yè)目前對(duì)“女性雌激素”這個(gè)市場(chǎng)還持觀望態(tài)度,既不想花費(fèi)力氣培育市場(chǎng),替他人做嫁衣裳,又不想坐以待斃,他們都將鋒利的劍藏于鞘中。但可以肯定的是,在條件充分的情況下,利劍隨時(shí)可能拔出來拼殺。　　女性更年期保健品吃什么好呢　　很多女性到了更年期都會(huì)選擇補(bǔ)充保健品，以緩解更年期癥狀，提高生活質(zhì)量。那么，女性更年期補(bǔ)充保健品需要注意哪些情況，才能取得最佳的補(bǔ)益效果呢?　　專家表示，女性更年期補(bǔ)充保健品，除了要咨詢醫(yī)生外，還需要遵循以下五大原則：　　1.蛋白質(zhì)不可少　　更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補(bǔ)償功能消耗，維持機(jī)體組織代謝、修補(bǔ)的需要，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，女性更年期補(bǔ)充保健品，一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補(bǔ)充問題?！　?.注意養(yǎng)血補(bǔ)血　　女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴(yán)重者會(huì)造成貧血，因此，養(yǎng)血補(bǔ)血不可忽視。至于女性更年期補(bǔ)充什么保健品養(yǎng)血補(bǔ)血，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇?！　?.維生素很重要　　B族維生素具有維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強(qiáng)大抗氧化劑，有對(duì)抗衰老的作用，另外對(duì)高血脂、高血壓、更年期綜合征、動(dòng)脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補(bǔ)充保健品，一定要盡量多補(bǔ)充一些維生素?！　?.適量補(bǔ)充雌激素　　女性更年期補(bǔ)充保健品時(shí)，適量補(bǔ)充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然，補(bǔ)充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自服用?！　?.補(bǔ)鈣不可忽視　　骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見病癥，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補(bǔ)充保健品，應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充?！　＜姨嵝?，女性更年期補(bǔ)充保健品，對(duì)于緩解更年期癥狀、改善生活品質(zhì)有著很大的幫助。因此，如果對(duì)于女性更年期補(bǔ)充保健品有任何疑問，歡迎免費(fèi)咨詢本站在線醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行更年期的治療和調(diào)理。