四十歲媽媽患更年期綜合征消瘦，飲食注意啥？
媽媽的身體在四十歲的時候就越來越不好了，總是小病大病不斷的，最近好像是又進入更年期了，患上了這個更年期綜合征，所以人變得很消瘦，太心疼了，想知道飲食上要注意些什么我好好幫他補補。
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回答3
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潘永源 主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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更年期綜合征患者身體消瘦，在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡、清淡飲食、控制熱量、補充鈣質、避免刺激性食物等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，多吃新鮮蔬菜、水果，如菠菜、蘋果等，以提供豐富的維生素和礦物質。 2. 清淡飲食：減少油膩、辛辣食物的攝入，如油炸食品、辣椒等，減輕腸胃負擔。 3. 控制熱量：避免過多高熱量食物，以防體重過度增加，如巧克力、蛋糕等。 4. 補充鈣質：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，預防骨質疏松。 5. 避免刺激性食物：減少咖啡、濃茶、酒精的攝入，以免影響睡眠和情緒。 6. 增加優(yōu)質蛋白：適量攝入瘦肉、魚類、蛋類等，有助于維持身體機能。 總之，通過合理的飲食調整，可以幫助更年期綜合征患者改善身體狀況，但飲食調理只是一方面，還應保持良好的生活習慣和心態(tài)，如有必要，及時就醫(yī)。
2025-03-14 04:01
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好！在更年期綜合征時期，新陳代謝水平下降，雌激素分泌減少，會導致各種各樣的健康問題。更年期的女性容易發(fā)生肥胖這時候飲食也要低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。這個時期，骨質的鈣成分會大量丟失，應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優(yōu)質的蛋白質，還含有有豐富的鈣，這樣可以預防骨質疏松。多吃新鮮蔬果和蔬菜，補充維生素和膳食纖維，能增加胃腸蠕動促進廢物排泄。
2016-01-13 16:58
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，當女性出現(xiàn)更年期綜合征時是可以通過飲食來調理緩解的，平時可以多吃一些安神降壓的食物，多吃一些維生素B和E類食物，多吃新鮮蔬果，另外要注意不宜吃過咸的食物，還有辣性食物及糖類和脂肪高的食物不宜多吃，注意補鈣
2016-01-13 09:33
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