睡眠差、晚睡且不困，睡覺打呼嚕咋回事？
最近一段時間總是感覺自己的睡眠治療很差，晚上睡的很晚，并且總是感覺不困，白天就很困，老伴說我睡覺的時候總是打呼嚕，并且聲音還很大，總是吵的睡不著覺，好像是得了鼾癥。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
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睡眠質(zhì)量差、晚睡不困且呼嚕聲大可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、肥胖、氣道結(jié)構(gòu)異常、某些疾病以及年齡增長等。 1. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡前過度興奮或攝入咖啡因等，會影響生物鐘，導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂。 2. 肥胖：頸部脂肪堆積，壓迫氣道，使呼吸不暢，易出現(xiàn)打呼嚕和睡眠問題。 3. 氣道結(jié)構(gòu)異常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺樣體肥大等，會造成氣道狹窄，影響呼吸。 4. 某些疾?。夯加懈哐獕?、糖尿病等慢性疾病，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致睡眠障礙和打呼嚕。 5. 年齡增長：隨著年齡增加，肌肉松弛，咽部組織下垂，也容易打呼嚕，影響睡眠。 出現(xiàn)睡眠差和打呼嚕的情況，應(yīng)及時調(diào)整生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。
2025-03-14 00:12
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好。應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)1．睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。2．睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道
2016-01-14 18:23
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