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身體在快速生長階段常腿抽筋且補鈣效果不佳，可能是鈣吸收不良、缺乏維生素 D、過度運動、腿部受涼、神經(jīng)血管受壓等原因所致。 1. 鈣吸收不良：鈣的吸收需要維生素 D 的參與，如果體內(nèi)維生素 D 缺乏，會影響鈣的吸收?？蛇m當補充維生素 D 制劑，如維生素 D2 軟膠囊、維生素 D3 滴劑等。 2. 缺乏維生素 D：除了飲食攝入不足，陽光照射不足也會導致維生素 D 缺乏。日常應多曬太陽，促進維生素 D 的合成。 3. 過度運動：生長發(fā)育期運動量大，肌肉疲勞易引發(fā)抽筋。要注意合理安排運動強度和時間，運動后進行拉伸放松。 4. 腿部受涼：寒冷刺激會使腿部肌肉收縮痙攣。注意腿部保暖，避免著涼。 5. 神經(jīng)血管受壓：長時間保持不良姿勢可能壓迫神經(jīng)血管，影響腿部血液循環(huán)和神經(jīng)傳導。要保持正確的坐姿和站姿。 如果腿抽筋疼痛癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行更有針對性的治療。