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15 歲上課容易走神、打瞌睡，可能由多種因素導致，如睡眠質(zhì)量、心理壓力、營養(yǎng)不良、疾病影響、不良習慣等。 1. 睡眠質(zhì)量：雖然頭天晚上睡足，但睡眠深度和節(jié)律不佳也會影響白天狀態(tài)。比如多夢、易醒等。 2. 心理壓力：學習壓力大、人際關系緊張等心理因素，可能導致精神難以集中和困倦。 3. 營養(yǎng)不良：除了缺鋅，缺鐵、缺鈣等也可能影響神經(jīng)功能和精力。 4. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等，會使人感到疲勞、注意力不集中。 5. 不良習慣：長時間使用電子設備、缺乏運動等不良生活習慣，會影響身體機能和注意力。 總之，15 歲上課出現(xiàn)走神、打瞌睡的情況，原因較為復雜。建議先調(diào)整生活習慣，保證充足睡眠、合理飲食、適度運動。若情況持續(xù)不改善，應及時到醫(yī)院就診，進行相關檢查，如血常規(guī)、微量元素檢測、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，采取針對性治療。

這種情況建議服用清腦養(yǎng)血顆粒來調(diào)理，注意多休息和保持心情愉悅。

健康指導：根據(jù)提供的信息來看，建議調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)，增加營養(yǎng)素的補充。建議日常飲食增加蔬菜、水果、雞蛋、瘦肉、大豆制品、動物肝臟等的食用，增加人體對維生素B族、維生素C、微量元素等的補充，減少有此類營養(yǎng)素缺乏導致的這些情況。

健康指導：你好根據(jù)你所描述的問題可能是年輕里，注意力不集中的原野。見面如果可以的話，注重一下你自己的注意力一定要控制好自己的注意力。如果可以的話，盡量不要讓自己分神，然后聽老師講課的時候一定要充分的發(fā)揮自己的興趣。從老師枯燥的課堂中找到一些樂趣，讓自己感興趣。

健康指導：您好，您的這種情況的確跟缺鋅有很大的關聯(lián)，建議多吃富含鋅的輔食，，如牡蠣，蛤蜊，豬肝，豬腎，鴨肝，雞肝，雞蛋，各種堅果等做成的泥，另外還有注意意識均衡，不挑食，不偏食，另外要注意：1，養(yǎng)成每天喝奶的習慣2選擇營養(yǎng)豐富易消化的食物3在良好的環(huán)境下三餐定時進餐，重視良好習慣4多做戶外體育鍛煉，合理安排零食，避免過胖消瘦5保證飲水量，少喝含糖高的飲料7確保安全衛(wèi)生，嚴格消毒餐具，勤洗手。8多吃蔬菜水果，保證魚禽肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，防止營養(yǎng)不良，或者缺鐵性貧血的癥狀。