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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黃輝春 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨三科
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預(yù)防常見疾病，要從生活習(xí)慣、飲食均衡、適度運(yùn)動、保持良好心態(tài)、定期體檢等方面入手。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、勤通風(fēng)。 2.飲食均衡：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等。減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入。 3.適度運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.保持良好心態(tài)：學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 5.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面的身體檢查，及早發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。 總之，預(yù)防常見疾病需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，提高自身免疫力和抵抗力。同時，要關(guān)注身體的變化，如有異常及時就醫(yī)。
2025-03-20 01:17
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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迪巧的咀嚼片或者葡萄糖酸鈣都挺好的
2016-01-17 01:30
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