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想長(zhǎng)高，選擇奶粉只是一方面，還涉及營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、激素等因素。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.營(yíng)養(yǎng)：不挑食，多吃含鋅、鈣、鎂及維生素的食物，奶只是補(bǔ)充。
2.睡眠：晚上10點(diǎn)前入睡，保證夜間深睡促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。
3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)做抻拉運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)關(guān)節(jié)，不過(guò)量。
4.激素：骨骺閉合前，生長(zhǎng)激素分泌正常利于長(zhǎng)高。
5.口腔：長(zhǎng)高期間不校正牙齒。
綜合做好以上方面，才更有助于長(zhǎng)高。

發(fā)育期間，可以多喝一點(diǎn)牛奶和豆?jié){，此外也可以經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是打籃球能幫助長(zhǎng)高，自然拉伸脊柱，適量運(yùn)動(dòng)可改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。才能使增高成為可能！

健康指導(dǎo)：脫脂的好身高受遺傳的影響較大。一般到20-24歲停止增長(zhǎng)，骨頭均已完成骨化，身高就停止增長(zhǎng)了。影響身高的因素很多，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)條件、運(yùn)動(dòng)、所處環(huán)境、生活習(xí)慣、種族等。影響身高的后天因素中，最多的是體育運(yùn)動(dòng)

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，建議飲用脫脂牛奶，避免多余脂肪堆積，同時(shí)注意避免進(jìn)食辛辣刺激食物，多進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，保證膳食平衡，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)食鈣片，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

你好，全脂奶粉和脫脂奶粉的差別就在于脂肪，促進(jìn)身高生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)元素是蛋白質(zhì)。如果你害怕發(fā)胖的話(huà)可以選擇脫脂奶粉，如果沒(méi)有這方面的顧慮，兩種都是可以的。

健康指導(dǎo)：你好，建議喝含鈣的牛奶，增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收.