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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和不良習(xí)慣等。對(duì)于 18 歲且有吸煙習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，想要長(zhǎng)高，需要從多方面入手，如改善飲食、保證充足睡眠、增加運(yùn)動(dòng)、戒除不良習(xí)慣等。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果家族成員普遍身高較矮，可能會(huì)對(duì)自身身高有一定限制，但通過(guò)后天努力仍有一定改善空間。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3. 睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4. 運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 戒除不良習(xí)慣：吸煙會(huì)影響身體發(fā)育，應(yīng)盡快戒煙。 6. 心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免因身高問(wèn)題產(chǎn)生過(guò)大壓力。 總之，18 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但需要綜合多方面因素進(jìn)行調(diào)整和改善。同時(shí)要注意，身高增長(zhǎng)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，不能急于求成。

你現(xiàn)在的身高大于160cm，是正常的身高。身高的生長(zhǎng)主要是骨頭干骺端的生長(zhǎng)，干骺端閉合了，就不能長(zhǎng)個(gè)子了，干骺端一般在青春期之后閉合，大概18-20歲左右。你現(xiàn)在已經(jīng)18歲了，干骺端即使沒(méi)閉合，也快了，即使可以長(zhǎng)高，空間也不大?？梢耘膫€(gè)片子，如果沒(méi)閉合，可以多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌有助于長(zhǎng)個(gè)子。吸煙有害，但是和身高的生長(zhǎng)沒(méi)直接關(guān)系。