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心情差、愛(ài)煩躁且持續(xù)一段時(shí)間，可能由多種因素導(dǎo)致，如壓力過(guò)大、睡眠不足、激素變化、心理疾病、某些軀體疾病等。 1.壓力過(guò)大：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等，會(huì)使人精神緊張，導(dǎo)致心情不佳、容易煩躁。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排工作和生活，適當(dāng)放松，如進(jìn)行散步、聽(tīng)音樂(lè)等活動(dòng)。 2.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)影響大腦和身體的正常功能，使人情緒不穩(wěn)定。要保持規(guī)律的作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 3.激素變化：如女性生理期、更年期，體內(nèi)激素水平波動(dòng)，可能出現(xiàn)情緒波動(dòng)。這種情況一般無(wú)需特殊治療，保持良好心態(tài)，癥狀嚴(yán)重可就醫(yī)。 4.心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，常有情緒低落、煩躁等表現(xiàn)。需要專業(yè)心理治療，必要時(shí)服用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5.某些軀體疾病：如甲狀腺功能亢進(jìn)，會(huì)影響代謝，導(dǎo)致情緒改變。需治療原發(fā)病，常用藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 總之，如果心情差、愛(ài)煩躁的情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

更年期是一個(gè)特殊的時(shí)期，通常在40歲至50歲之間，這時(shí)卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病癥，一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品，嚴(yán)重者可采用激素或中草藥來(lái)調(diào)理。

更年期前后隨著身體的雌激素減少，首先的的改變那是月經(jīng)逐漸的減少或者不規(guī)律，然后失眠、多夢(mèng)、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等。飲食上的偏方有：1.小麥百苓粥（　小麥、粳米、百合、茯苓、山藥、紅棗、冰糖）：，能清心安神，除煩熱，益氣血，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，健脾胃，是女性更年期有心煩易怒，心悸怔忡，煩熱多汗，夜寐多夢(mèng)等癥狀的有效食療。2.小麥龍棗湯：（小麥、龍眼肉、紅棗、甘草）具有養(yǎng)心安神、益氣血、除煩熱。

更年期是卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，具體表現(xiàn)為潮熱、心悸、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常、腰酸背疼。

女性的更年期一般在45歲-55歲之間，部分婦女可能出現(xiàn)以下癥狀：（1）月經(jīng)紊亂。（2）陣熱潮紅。（3）血壓上下波動(dòng)較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，性格變化、記憶力減退等。（4）可能會(huì)出現(xiàn)冠心病、糖尿病。（5）可能出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。