国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 內(nèi)科 > 13 歲身...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

13 歲身高 145cm 如何改善?

我現(xiàn)在13歲才145cm怎么幫我啊?想得到怎樣的幫助:我現(xiàn)在13歲才145cm怎么幫我啊。

  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    仝小林 主任醫(yī)師

    中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    13 歲身高 145cm 可能受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等多種因素影響。要改善這種情況,需綜合考慮各方面,并采取相應(yīng)措施。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,孩子身高可能相對(duì)較矮。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng):保證攝入均衡充足的營(yíng)養(yǎng),如富含蛋白質(zhì)的肉類、蛋類、奶類,富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果等。 3.睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4.運(yùn)動(dòng):適量進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,需及時(shí)就醫(yī)診治。 總之,13 歲身高 145cm 不必過于焦慮,通過改善生活習(xí)慣、合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),并關(guān)注身體狀況,如有異常及時(shí)就醫(yī),仍有機(jī)會(huì)促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

    2025-03-19 13:17
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    你好,增高要注意睡眠充足,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的。注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,排骨湯,瘦肉。如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的。多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),跳高,跳繩對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的。

    2016-01-18 20:59