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21歲身高145cm能否長(zhǎng)高，與骨骺線(xiàn)閉合情況、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)鍛煉及遺傳因素有關(guān)。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.骨骺線(xiàn)：可通過(guò)醫(yī)院骨科檢查，若未閉合則有長(zhǎng)高可能。
2.營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如牛奶、瘦肉、魚(yú)蝦、豆腐。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)長(zhǎng)高。
4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球等運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有一定影響，但后天努力也很重要。
總之，綜合多方面因素，積極改善生活方式，有助于身高增長(zhǎng)。

想要增高的話(huà)，還是應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)方面著手，效果是最明顯的。一般來(lái)說(shuō)，都推薦您先做個(gè)骨骺閉合情況檢查，如果沒(méi)有完全閉合，那還有繼續(xù)長(zhǎng)高的可能。平時(shí)多做點(diǎn)打籃球、跳高、跳繩之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，最好是每天堅(jiān)持，會(huì)有明顯的效果，另外，飲食上要注意多吃點(diǎn)奶類(lèi)和蛋類(lèi)食物，有很好的輔助作用。

你的年齡已經(jīng)是成年人，長(zhǎng)高的可能性很小了。一般身高在兒童青春期會(huì)比較快。青春期以后骨垢線(xiàn)就會(huì)閉合，一般就不長(zhǎng)高了，你可以鍛煉身體，可以改善體型

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，建議注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，進(jìn)食高蛋白質(zhì)，高維生素飲食，保證膳食平衡，促進(jìn)總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，促進(jìn)骨骼發(fā)育，進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免盲目進(jìn)食增高藥！

你好，根據(jù)您所描述的病情。如果你的骨骺線(xiàn)己經(jīng)閉合，你的身高不會(huì)再長(zhǎng)。你好，分析你所描述的病情，建議您到醫(yī)院拍片，如果你的骨骺線(xiàn)已經(jīng)閉合。你的身高不會(huì)再長(zhǎng)。如果你的骨骺線(xiàn)沒(méi)有閉合，你的身高可能會(huì)在長(zhǎng)。可以增加營(yíng)養(yǎng)多參加體育鍛煉。來(lái)增長(zhǎng)身高。

健康指導(dǎo)：您好：從您的能量判斷增高的幾率不大。但是，如果您的父母的平均身高高于145厘米。如果您的骨骺線(xiàn)沒(méi)有閉合，您還是有希望長(zhǎng)高的，建議您多吃胡蘿卜燉牛肉，多種引體向上運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)骨骼的繼續(xù)發(fā)育。