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人體缺乏硒、鋅、鈣會引起一系列癥狀，嚴重時還可能導(dǎo)致多種疾病。缺乏硒可能影響免疫功能，缺乏鋅會影響生長發(fā)育，缺乏鈣則易導(dǎo)致骨骼問題等。 1. 缺硒：可能導(dǎo)致免疫力下降，易患感染性疾病，還可能增加患心血管疾病、癌癥等的風(fēng)險。 2. 缺鋅：兒童可能會生長遲緩、智力發(fā)育受影響，成人可能出現(xiàn)食欲不振、皮膚粗糙、傷口愈合緩慢等。 3. 缺鈣：兒童易患佝僂病，出現(xiàn)雞胸、O 型腿等；成年人可能骨質(zhì)疏松，容易骨折，還可能有肌肉痙攣、失眠等癥狀。 4. 硒補充：可適當(dāng)食用海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟等，藥物可選擇硒酵母片、亞硒酸鈉片等。 5. 鋅補充：多吃瘦肉、魚類、堅果，藥物有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒等。 6. 鈣補充：多攝入奶制品、豆制品，藥物如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 總之，發(fā)現(xiàn)缺乏硒、鋅、鈣應(yīng)及時調(diào)整飲食，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充相應(yīng)制劑。

硒，鋅，鈣這幾種不是維生素，屬于微量元素，也是人體必須的物質(zhì)，對維持人體的健康及代謝有重要的作用，缺鈣可能會引起骨質(zhì)疏松，缺硒可能會出現(xiàn)脫發(fā)，脫甲，皮膚癥狀等，缺鋅主要會影響人體免疫，小孩主要表現(xiàn)為生長發(fā)育遲緩建議根據(jù)自己的情況缺啥補啥，飲食上要多樣化，營養(yǎng)要均衡，對于含鈣，鋅，硒多的食物如牡蠣，蝦等食物可適當(dāng)增加攝入

性別：女年齡：37歲癥狀：體內(nèi)缺乏微量元素硒、鋅、鈣，預(yù)知癥狀和后果。1、缺硒：細胞會缺乏自我保護功能，所以全身的組織、臟器功能缺乏。如果你有以下情況，可能硒缺乏，相應(yīng)器官例如腸道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌癥及白血病發(fā)病率就會高；人體缺硒是患心血管病的重要因素；在心腦血管方面表現(xiàn)尤為突出，腦內(nèi)動脈硬化加重，腦血栓、腦栓塞的發(fā)生也會增多，而且腦動脈硬化及腦血栓、腦栓塞通常治療效果不好；在肝臟的急、慢性炎癥期，由于硒的缺乏，肝臟也會缺乏自我保護功能；在消化系統(tǒng)方面，由于缺硒，可出現(xiàn)消化性潰瘍、原因不明的乳糜樣腹瀉。改善方法：人對菌類有機硒的利用率較高，可以達到70%-90%，而對魚類及谷物所含的硒利用率較低，只有70%左右。因此硒的正確攝取方式是多吃強化補充有機硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。2、缺鋅：會導(dǎo)致食欲減退、皮膚粗糙、發(fā)育遲緩以及貧血等，長期缺鋅還會造成性功能減退甚至不育。我們平時看到的手指甲上出現(xiàn)小白點，也是缺鋅的常見表現(xiàn)。改善方法：主要是通過飲食補充。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會很快補上。3、卻鈣：年輕人缺鈣會疲勞、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、過敏等，女性痛經(jīng)，經(jīng)前心情煩躁、乳房漲痛、下腹痛、性欲低下，男性精子成活率低、性功能障鈣都跟機體缺鈣有很大關(guān)系。鈣磷比例失衡是導(dǎo)致人們?nèi)扁}的元兇。正常情況下，人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1，然而，現(xiàn)實生活中，人們過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～20，這樣，飲食中過多的磷會把體內(nèi)的鈣"趕"出體外。改善辦法：改掉以上的不良習(xí)慣，堅持少鹽飲食，可以很好的改善。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的描述是體檢時發(fā)現(xiàn)缺乏，不知道您是否已經(jīng)長期缺乏。如果長期缺乏鈣的話，會造成體內(nèi)鈣儲備量劇減，骨量流失嚴重者會造成骨質(zhì)疏松。其后果就是易骨折、無力等。建議您在日常生活中多攝入牛奶、大豆及其制品這些含鈣豐富的食物。常吃菌藻類如海帶、蝦皮、牡蠣等補充硒、鋅等營養(yǎng)素。