19 歲身高 161cm 還能長高嗎？有何辦法？
我19歲仍只有161cm，看到同齡人都比自己高，以前小時(shí)候吃過鈣片，身高都高于他人，可現(xiàn)在不怎么長了，雖然有許多增高的廣告，但我一直不敢用，怕又是浪費(fèi)錢，何況家里不是很有錢，所以我想求助一下是否還能讓我長高一些的法子
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回答5
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鄧洪容 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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19 歲身高 161cm 仍有長高的可能，這取決于遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等因素。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，若父母身高較高，子女長高的潛力可能較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 7-8 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。若激素分泌異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，19 歲仍有一定的長高空間，但需綜合多方面因素進(jìn)行努力。若對(duì)身高增長有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2025-03-20 01:10
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好朋友,根據(jù)你的提問,這個(gè)先檢查一下骨骼線閉合沒有,要是沒有閉合,可以增高自己注意多參加體能鍛煉,增加飲食營養(yǎng),還要請(qǐng)中醫(yī)調(diào)理一下胃腸功能.對(duì)于增高是有積極意義的,希望對(duì)你有幫助,有問題及時(shí)和我們聯(lián)系.
2016-01-19 13:43
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回答3
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戴湘庭
南京市大廠醫(yī)院
二級(jí)
內(nèi)科
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您好，19歲的女孩，這個(gè)時(shí)候月經(jīng)已經(jīng)來了，基本上性發(fā)育和生長發(fā)育都是已經(jīng)完成的，這個(gè)時(shí)候骨骺線都已經(jīng)閉合的可能，在長高的可能性是很低的，但是建議看一個(gè)生長發(fā)育科，做一個(gè)骨骺線和生長激素的檢查，看有無長高的希望。
2016-01-19 09:31
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好：19歲的女生還可以長高的，這是因人而異的。您好：要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等?！?
2016-01-19 01:40
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好，身高很大的程度上是由基因所決定的以你的年齡，現(xiàn)在還想增高，希望不大，女性一般在20歲就會(huì)停止生長，但你可以多去嘗試，多補(bǔ)充鈣質(zhì)，多鍛煉運(yùn)動(dòng)
2016-01-18 21:52
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