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16 歲女生 161CM 還能長高嗎及長高方法

我16歲161CM女生還有長的嗎?怎樣才能長高呀

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    潘丹峰 主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    16 歲女生身高 161CM 仍有長高的可能,影響因素包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理狀態(tài)等。 1.遺傳:身高很大程度上受遺傳影響,如果父母身高較高,孩子長高的潛力相對較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng):保證充足且均衡的營養(yǎng)至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.運動:適當?shù)倪\動有助于長高,如跳繩、籃球、游泳等,能刺激骨骼生長。 4.睡眠:良好的睡眠是促進生長激素分泌的重要條件,每晚應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5.心理狀態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),減少壓力,有利于身體正常發(fā)育。 總之,16 歲女生仍有長高的機會,但要綜合多方面因素。如果對身高增長有疑慮,可咨詢醫(yī)生進行評估和指導。

    2025-03-16 18:03
  • 回答1

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    如果你想長高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

    2016-01-15 05:22
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