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回答3
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吳文育 主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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脫發(fā)嚴重可能由多種原因引起，如內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大、營養(yǎng)不良、遺傳因素、頭皮疾病等。通過合理飲食可在一定程度上改善，如補充富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡可能導(dǎo)致脫發(fā)。要保持規(guī)律作息，飲食上可多吃大豆、黑豆等富含植物雌激素的食物。 2.精神壓力大：長期緊張焦慮會影響毛囊健康。適當吃香蕉、燕麥等有助于緩解壓力，改善脫發(fā)。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素和礦物質(zhì)會使頭發(fā)脆弱易脫。多吃新鮮蔬果，如橙子、菠菜，補充維生素 C、鐵等。 4.遺傳因素：若家族有脫發(fā)史，更要注意保養(yǎng)?？墒秤煤谥ヂ椤⒑颂业?，滋養(yǎng)頭發(fā)。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎等也會引起脫發(fā)。飲食宜清淡，少吃辛辣油膩，多吃富含 B 族維生素的食物，如糙米。 總之，脫發(fā)原因多樣，食療只是輔助。若脫發(fā)嚴重，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。
2025-03-20 19:52
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好網(wǎng)友，一般認為脫發(fā)與內(nèi)分泌失調(diào)、壓力情緒等有關(guān)，建議生活中盡量避免熬夜勞累，緩解壓力、舒暢情志，多吃蔬菜水果補充維生素等。建議你在飲食上多吃黑豆、大棗、核桃等溫補食物，不過最好還是結(jié)合藥物治療，口服養(yǎng)血生發(fā)顆粒、復(fù)合維生素B片，外用米若地爾液涂抹促進頭發(fā)生長。祝早日康復(fù)。
2016-01-19 19:29
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時的飲食習(xí)慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.還可請中醫(yī)診斷,可能是存在腎虛的.吃些補腎的中藥應(yīng)該有效
2016-01-19 16:24
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