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睡覺時(shí)多夢(mèng)易驚醒可能由多種因素導(dǎo)致，如精神心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、不良生活習(xí)慣、藥物因素等。 1. 精神心理因素：長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)易驚醒。比如工作壓力大、人際關(guān)系緊張等。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適宜、光線過強(qiáng)等，都可能干擾睡眠，使人多夢(mèng)易驚醒。 3. 疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致睡眠異常。 4. 不良生活習(xí)慣：睡前過度興奮，如劇烈運(yùn)動(dòng)、觀看刺激性影片；睡前大量進(jìn)食或飲水；經(jīng)常熬夜等，都容易引起多夢(mèng)易驚醒。 5. 藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，多夢(mèng)易驚醒可能由多種原因引起。如果這種情況頻繁出現(xiàn)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。

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多夢(mèng)的情況大多是精神過分緊張、興奮、心情抑郁、焦慮、煩悶等精神因素是引起的。建議適當(dāng)參加體育活動(dòng)，睡前用熱水洗腳，并按摩足底，最好再喝杯熱牛奶，效果應(yīng)該還是不錯(cuò)的，藥物上可以選擇七葉神安片或腦靈素等試試，另外，用靈芝煲湯，也可以很好的改善睡眠。

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