母親更年期睡眠差、冒汗、腿腳無力，如何應(yīng)對？
幫母親咨詢:我媽媽是更年期，有幾年的時(shí)間了。癥狀:..經(jīng)常突然冒汗..睡眠質(zhì)量很差..腿腳無力（感覺乏力）服用過‘參芪五味子’，還有中藥。效果一般。1.怎樣提高睡眠質(zhì)量？（很重要）2.怎么治療更年期？3.更年期什么時(shí)候能結(jié)束？
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回答5
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林碩 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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更年期是女性生理階段的特殊變化，常出現(xiàn)睡眠障礙、潮熱多汗、乏力等癥狀?？赏ㄟ^生活調(diào)理、藥物治療、心理調(diào)適、飲食改善、適度運(yùn)動(dòng)等來緩解。 1.生活調(diào)理：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性食物。 2.藥物治療：如坤泰膠囊、更年安片、莉芙敏片等，有助于改善更年期癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 3.心理調(diào)適：保持良好心態(tài)，可通過冥想、深呼吸等方式放松心情。 4.飲食改善：多吃富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、堅(jiān)果等。 5.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、太極等，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解乏力。 更年期癥狀因人而異，持續(xù)時(shí)間也不同。家人要給予關(guān)心和支持，患者自身也要積極應(yīng)對。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。
2025-03-23 16:20
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好, 1.自我聯(lián)想法——想象出一幅美麗的場景 要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個(gè)浩瀚無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個(gè)宇宙里什么都沒有，只有無數(shù)閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……于是不知不覺你就睡著了?！ ?.食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等 睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會(huì)讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。3.自我保護(hù)法——抱個(gè)抱枕：還有些人是因?yàn)閲?yán)重缺乏安全感導(dǎo)致很難入睡，睡覺的時(shí)候喜歡整個(gè)人都躲進(jìn)被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對于這樣的情況，沒有被子的時(shí)候可以試試抱個(gè)抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個(gè)小夜燈。
2016-01-21 05:31
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好,建議口服谷維素,安神補(bǔ)心丸和更年康治療
2016-01-21 05:07
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議多進(jìn)行體育鍛煉,晚間進(jìn)行,我爸以前也失眠,很嚴(yán)重,后來聽從醫(yī)生建議天天去散步,直到感覺有疲倦感,晚上回家后,睡前用熱水泡腳,也可適當(dāng)飲用一些奶制品,溫?zé)釣榧?我爸現(xiàn)在已經(jīng)完全康復(fù).
2016-01-21 04:08
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，不要擔(dān)心。醫(yī)生詢問：
2016-01-20 21:52
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