更年期綜合征患者飲食有何注意事項(xiàng)?
最近這半年的時(shí)間里,老公和孩子都說(shuō)我有更年期綜合癥,說(shuō)我跟以前不一樣了,變得容易發(fā)脾氣,我不相信就去醫(yī)院做了檢查,結(jié)果醫(yī)生說(shuō)我真的有這個(gè)病,我想知道除了藥物治療外飲食有哪些注意的。
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回答4
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紀(jì)立農(nóng) 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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更年期綜合征患者在飲食方面,需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、控制熱量攝入、避免刺激性食物、增加富含雌激素食物、保證充足水分等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡:多攝入各類(lèi)新鮮蔬果,保證維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的充足。如橙子、菠菜、西蘭花等。 2. 控制熱量攝入:避免高熱量、高脂肪食物,以防體重增加,如油炸食品、肥肉等。 3. 避免刺激性食物:減少辛辣、生冷、過(guò)甜或過(guò)咸食物的攝取,以防加重身體不適。 4. 增加富含雌激素食物:適當(dāng)食用豆制品,如豆腐、豆?jié){等,有助于緩解癥狀。 5. 保證充足水分:每天飲用足夠的水,促進(jìn)新陳代謝。 6. 補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì):多吃奶制品、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦等,預(yù)防骨質(zhì)疏松。 總之,合理的飲食對(duì)于更年期綜合征患者的癥狀緩解和身體健康非常重要,但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分,患者還需保持良好的心態(tài),適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如有需要,及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-23 23:38
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,禁食發(fā)物。如魚(yú)類(lèi)、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等,食后會(huì)加重陰部的瘙癢和炎癥,酸澀收斂之品,易導(dǎo)致瘀氣滯血,應(yīng)予避免。辛溫發(fā)散,利于行通,可食:但不宜過(guò)多,因辛辣刺激過(guò)甚,疼痛亦會(huì)加重。
2016-01-21 12:15
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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更年期綜合征飲食禁忌1、忌食辛辣之物,食后會(huì)使本已興奮的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)一步亢進(jìn),同時(shí)又會(huì)傷津耗液,加重?zé)┰昙?dòng),出現(xiàn)潮熱汗出等癥狀。2、忌食煎炒之物,該病癥以陰虛內(nèi)熱型居多,食后會(huì)損傷陰液,加重內(nèi)熱之癥,使口干咽燥,手足心熱等癥更嚴(yán)重。3、忌食熱性之物,主要針對(duì)陰虛內(nèi)熱型患者而言,食后會(huì)加重內(nèi)熱,出現(xiàn)烘熱、失眠、口渴等一系列內(nèi)熱癥狀。
2016-01-21 12:07
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,忌吃油膩熏炸之物,忌吃煙酒、公雞、羊肉等溫?zé)岚l(fā)病之物,避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等,這些食物有助濕增熱的作用,會(huì)增加白帶的分泌量,不利于病情的治療。戒煙戒酒。煙酒刺激性很強(qiáng),會(huì)加重炎癥。
2016-01-20 19:03
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