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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、內(nèi)分泌等。對于 21 周歲身高 170 且一年未長的情況，需要綜合評估。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高不高，子女身高可能受到一定限制，但并非絕對。 2. 營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)對身高增長至關(guān)重要。如牛奶、雞蛋、魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，豆制品、乳制品富含鈣，魚肝油富含維生素 D。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高。建議每天保證 8 小時以上高質(zhì)量睡眠。 4. 運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 5. 內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素異常也會影響身高。若懷疑激素問題，需就醫(yī)檢查。 21 周歲身高增長的空間相對較小，但通過保持良好的生活習(xí)慣，仍有可能促進(jìn)身體的良好發(fā)育。如果對身高問題非常關(guān)注，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面評估和專業(yè)指導(dǎo)。

您好，長高主要和骨骺有關(guān)系的，如果骨骺閉合了，那么基本不會長高，即使長高了幅度不大。一般男性閉合時間為17-22歲建議去醫(yī)院可以拍個片看下，然后要喝純牛奶，多吃牛肉，每天跳繩或者籃球，晚上早點睡，這些有助于長高

身高除了受遺傳的影響外，還與飲食、運動、睡眠有關(guān)。男孩子的理性身高大約是父母親身高之和乘以1.08除以2。你可以自己算算理想身高是多少，現(xiàn)在還在青春期，你可以是到醫(yī)院測個骨齡，這樣更準(zhǔn)確判斷是否還能長高。平時多運動，多補(bǔ)鈣。睡眠質(zhì)量一定要好，因為生長激素只在夜間深睡眠狀態(tài)分泌。

根據(jù)你提供的情況，建議去醫(yī)院進(jìn)一步的做骨齡的檢測，如果骨垢沒有閉合的情況，是還可以增高的。需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃含鈣的食物，多吃水果蔬菜，配合適當(dāng)?shù)捏w育運動，可以做仰臥起坐俯臥撐之類的運動，及時的調(diào)理祝你健康。

您好，打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上，這都是增高很好的運動方式。每天做上述運動半個小時，對增高是很有效果的另外，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。目前所謂的增高藥，效果都不能肯定的。