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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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通過飲食瘦臉可以選擇一些富含膳食纖維、低脂肪、具有消腫利水作用的食物，如冬瓜、玉米、西芹、薏米、紅豆等。 1.冬瓜：冬瓜富含維生素和膳食纖維，熱量低，能促進腸道蠕動，減少體內(nèi)廢物堆積，有助于消除臉部水腫。 2.玉米：玉米是一種優(yōu)質(zhì)粗糧，含有豐富的纖維素，能增加飽腹感，減少食物攝入，且有助于消化，對瘦臉有一定幫助。 3.西芹：西芹的纖維含量高，能促進口腔活動，鍛煉臉部肌肉，同時有利尿作用，可減輕臉部水腫。 4.薏米：薏米有健脾祛濕、利水消腫的功效，能排出體內(nèi)多余水分，改善臉部浮腫狀況。 5.紅豆：紅豆富含鉀元素，能促進體內(nèi)多余水分排出，消除水腫，讓臉部線條更緊致。 飲食瘦臉需要長期堅持，同時配合適量的運動和良好的生活習(xí)慣，才能達到理想的效果。但如果是由于骨骼或肌肉原因?qū)е碌哪槾螅瑔渭円揽匡嬍晨赡苄Ч邢蕖?
2025-03-24 19:27
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效
2016-01-21 16:35
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